夏天長(zhǎng)痘口臭是濕熱 夏季如何有效祛濕
夏季長(zhǎng)痘、口臭、腋臭多是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱過(guò)盛,想要去除這些癥狀就要祛濕,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的夏季有效祛濕的方法,供大家參考!
夏季長(zhǎng)痘口臭腋臭的原因
痘痘、口干口臭、腋臭……皆是體內(nèi)濕熱作祟
如果炎熱夏季總是被煩惱的痘痘、腋下異味、口臭等問(wèn)題騷擾,可能是體內(nèi)濕熱過(guò)盛。
青春痘,在中醫(yī)里面叫痤瘡,根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀,生成痘痘。如不及時(shí)調(diào)理,就會(huì)化膿,生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些,就是因?yàn)轶w內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛,機(jī)體出于本能向人發(fā)出信號(hào),因此長(zhǎng)痘或者化膿。
有些人口苦口干口臭、容易胃脹,腋臭,性情比較急躁,也是因?yàn)轶w內(nèi)有濕熱。用中醫(yī)的話(huà)來(lái)說(shuō),濕屬于陰,熱屬于陽(yáng),二者融合在一起本身就是一對(duì)矛盾,要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝 殺的戰(zhàn)場(chǎng),無(wú)論哪一方力量更強(qiáng)大,戰(zhàn)場(chǎng)所在都是元?dú)獯髠牡胤健?/p>
由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃,所以會(huì)有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。
這些癥狀通過(guò)外在調(diào)理不能根本解決,清體熱、排濕氣,調(diào)理體質(zhì)才是有效途徑。
夏日濕熱病的誘因
1、 天氣悶熱
近來(lái)受悶熱天氣影響而患夏季濕熱的病人明顯增多,其中,胸悶、頭暈、胃口不好、燥熱、出汗很多或有汗不出等情況尤為多見(jiàn)。
夏秋人體代謝旺盛,能量消耗較大,但由于天氣悶熱,排汗不暢,就造成濕氣積聚。若疏于調(diào)理,則容易導(dǎo)致濕熱病。
2、 潮濕多雨
在夏天,特別是夏至后,很多地區(qū)都進(jìn)入了雨季,如果身體素質(zhì)不夠好,外界的濕濁之氣就會(huì)乘虛而入。要是脾虛再來(lái)湊湊熱鬧,濕濁之氣就會(huì)在體內(nèi)積聚,特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。
這時(shí),身體里的熱就會(huì)不斷炙烤這些濕濁之氣,就像大熱天用被子捂著東西一樣,即中醫(yī)所說(shuō)的“化熱”,時(shí)間長(zhǎng)了,就形成濕熱。
因此,生活中,不要淋雨,盡量避開(kāi)潮濕的環(huán)境,能夠避免外感濕邪,還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
夏季有效祛濕的方法
祛濕第一招:調(diào)整作息睡午覺(jué)
濕邪入體的人,早上起床會(huì)覺(jué)得頭暈、腿肚發(fā)酸;還會(huì)出現(xiàn)排便不暢,小便色濃、味重,大便粘附馬桶等。
如果舌苔很厚,舌頭很胖且大,兩邊沒(méi)有鋸齒狀的齒痕,咀嚼或說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì)不小心咬到舌頭,這就表示出現(xiàn)脾虛的情況了。
應(yīng)對(duì)以上問(wèn)題,除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),注意清淡,少吃生冷或煎炸食物,還需調(diào)整作息,每天保證至少7小時(shí)睡眠,給身體充足的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。
白領(lǐng)人士經(jīng)常晚上加班,此后邀約朋友同事聚會(huì)、娛樂(lè)等又使夜生活延長(zhǎng),夜間睡眠往往不足,就特別需要午覺(jué)的補(bǔ)充。
過(guò)度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。午間適當(dāng)補(bǔ)眠能讓身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。
祛濕第二招:“對(duì)癥下藥”做食療
1、醒脾 芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌,稍微放點(diǎn)辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過(guò)來(lái),才能利濕。
2、清脾 具體來(lái)說(shuō),惡心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說(shuō)明身體里有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運(yùn)的表現(xiàn),可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
3、祛熱 脾胃濕熱者,有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀,可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯,嚴(yán)重的可煮蒲公英綠豆水喝。
4、驅(qū)寒 寒濕毒多見(jiàn)于冬天,但少數(shù)人夏天也會(huì)有,一般為寒涼體質(zhì),或因貪涼吃生冷食物、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)等導(dǎo)致,表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等,可用生姜散寒祛濕。
祛濕第三招:調(diào)息養(yǎng)氣來(lái)站樁
站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡(jiǎn)單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽(yáng)虛所導(dǎo)致的不少身心問(wèn)題,健脾祛濕。
方法步驟:
1、兩腳保持與肩同寬,雙手抱胸前,呈抱球姿勢(shì),雙腿同時(shí)彎曲,膝蓋不要超過(guò)腳尖,全身都要放輕松。
2、在站養(yǎng)生樁的時(shí)候,可以在心中冥想,當(dāng)感到自己的掌心有一種酸麻的感覺(jué),將胳膊舉高或放低,高舉時(shí)不過(guò)眉,放低時(shí)不過(guò)肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。
注意:站樁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),要循序漸進(jìn),初學(xué)者站10分鐘就會(huì)有效果,之后可以漸漸加長(zhǎng)時(shí)間。
祛濕第四招:按摩排水勝桑拿
相比北方的干燥,嶺南天氣濕悶,夏季常讓人悶出一身汗,被不少人玩笑稱(chēng)為“免費(fèi)桑拿”。
桑拿是懶人的排水招數(shù),但洗桑拿過(guò)程中往往出汗過(guò)多,并不利于心臟健康,這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季,盡管這樣可以加快血液循環(huán),排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡,并稍稍按摩是更為健康的選擇。
通過(guò)溫水澡讓身體少量出汗,配合簡(jiǎn)單的按摩手法,或是在運(yùn)動(dòng)后,待汗液風(fēng)干再溫水洗澡,都能起到一定的排水作用。
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