濕熱與濕寒中醫(yī)都認(rèn)為是身體里的邪氣，對我們的身體都帶來極大的影響，我們應(yīng)該如何區(qū)分它們呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于區(qū)分濕熱與寒熱的知識(shí)，希望對大家有用處!

　　濕熱的主要表現(xiàn)

　　濕熱發(fā)生在人體的不同部位，所表現(xiàn)出來的癥狀也不同：

　　1.脾胃濕熱：容易腹脹、惡心、厭食、口干口苦、皮膚油膩、愛長痘、大便稀薄、小便赤黃、身體笨重?zé)o力。

　　2.肝膽濕熱：兩脅酸痛、眼睛黃、皮膚黃、小便黃、口苦、惡心、腹脹、舌苔黃厚，甚至出現(xiàn)肝功能異常。

　　3.下焦?jié)駸幔合陆拱c道、膀胱和胞宮(子宮)。會(huì)有腹痛、腹瀉、口渴、舌苔紅，肛門處會(huì)有灼痛感;小便出現(xiàn)尿急、尿痛、尿黃;女性容易出現(xiàn)腰部酸痛，白帶顏色黃、質(zhì)地粘稠、氣味腥臭等，易患婦科病。

　　寒濕

　　中醫(yī)將寒濕發(fā)生的原因分為兩部分，其一是外界環(huán)境造成，一般將風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛等歸于外因。其二是自身陽氣不足導(dǎo)致，如腎陽虛、脾陽虛等，將畏寒怕冷、腹痛腹瀉、浮腫歸于此類原因。

　　寒濕的主要表現(xiàn)

　　1.怕冷：不僅僅是冬天怕冷，初秋、初春等季節(jié)都存在畏寒現(xiàn)象，尤其是女性在經(jīng)期畏寒現(xiàn)象加重。

　　2.舌苔發(fā)白：反復(fù)口腔潰瘍，容易咳嗽，痰液出現(xiàn)稀白。

　　3.容易腹瀉：尤其是穿的少、吃冷飲或寒性水果之后，極容易腹瀉。

　　4.長斑、虛胖：臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗甚至發(fā)黑，就是沒有紅潤現(xiàn)象。尤其是女性，容易小腹肥胖。

　　5.關(guān)節(jié)痛：包括四肢關(guān)節(jié)、頸肩部位、腰背等，酸痛部位越多，時(shí)間越長 ，說明體內(nèi)濕寒越嚴(yán)重。

　　濕熱，寒濕的調(diào)理原則

　　濕熱的調(diào)理原則是去濕、瀉熱、清火，所以在飲食上主要選擇：薏米仁、蓮子、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、苦瓜、黃蓋、冬瓜等。

　　除了飲食之外，要舒緩情緒、避免熬夜、忌辛辣大補(bǔ)食物、勤鍛煉，如果情況嚴(yán)重，需要中醫(yī)辨證調(diào)理。

　　寒濕調(diào)理原則是去濕、補(bǔ)陽氣、補(bǔ)氣血、保暖。所以可以選擇：紅棗、生姜、陳皮、茴香、薏米、紅豆、肉蓯蓉等食物或藥材。

　　養(yǎng)生保健方面可以通過刮痧、拔罐、艾灸進(jìn)行驅(qū)寒，運(yùn)動(dòng)時(shí)能出汗最好。

　　不過寒濕體質(zhì)，任何季節(jié)都應(yīng)該避免冷飲、寒涼食物，生活起居更應(yīng)該避免長期吹空調(diào)和注意保暖。

　　濕熱和寒濕的禁忌

　　濕熱：

　　春夏是養(yǎng)陽氣的關(guān)鍵時(shí)期，切記不能貪涼。

　　濕熱體質(zhì)要避免熱性的東西。寒濕要避免寒性的東西。

　　比較常用祛濕食療方是薏米，但薏米偏涼性。

　　薏米對于濕熱比較適合。對于寒濕呢就要加一點(diǎn)生姜佐一佐。

　　所有的疾病的預(yù)防和食療禁忌，最主要的就是先鑒別自己的體質(zhì)是寒還是熱。

　　如果是寒，就不能再用寒的東西。如果是熱就不能再用熱的東西。

　　保健或食療不可以別人說什么好就是好東西，適合自己的才是最好的。

　　冬瓜偏涼，濕熱體質(zhì)可以多吃。

　　濕熱體質(zhì)的人對于辛辣的東西不能吃或者少吃。

　　寒濕：

　　寒濕體質(zhì)的人在夏季，特別是現(xiàn)在的三伏天，來進(jìn)行調(diào)理是最適合的時(shí)候。

　　三伏天是屬于季節(jié)中陽氣最旺的時(shí)候。這時(shí)候用一些溫?zé)岢凉竦乃帲瑢τ陟畛疂袷悄芷鸬揭粋€(gè)事半功倍的作用。

　　寒濕體質(zhì)的：艾葉花椒生姜泡腳，但是不能太過，2-3天可以泡一次。

　　注意：任何方子泡腳，包括純水泡腳，注意不要出太多的汗，微微出汗就可以了。

　　不能出現(xiàn)的大汗淋漓。這樣就會(huì)陽太過傷陰了。