濕熱對生活帶來的影響很明顯，生活多應(yīng)該多吃哪些食物有助于祛濕去熱?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于可以祛濕的食物的知識，希望對大家有用處!

　　適合濕熱型體質(zhì)者服用的食物

　　第一：莧菜

　　中醫(yī)方面認(rèn)為莧菜性涼，同時(shí)含有大量人體所需要的鈣質(zhì)，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補(bǔ)血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：

　　莧菜湯

　　將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。

　　這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對于小便以及大便都有著不錯(cuò)的促進(jìn)作用，特別是一些燥熱所導(dǎo)致的便秘患者更是應(yīng)該多吃一些。

　　莧菜粥

　　將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。

　　這道食譜具有很好的清熱作用，對于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進(jìn)身體健康。

　　第二：紅豆

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時(shí)對于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯(cuò)的治療效果。另外，身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛，這樣水汽的運(yùn)化就出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說，患有濕熱所導(dǎo)致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處，效果非常的不錯(cuò)。

　　紅豆鯉魚湯

　　將鯉魚洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進(jìn)鯉魚的肚子中，然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之后就可以服用了。

　　這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時(shí)對于脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時(shí)對于減肥的效果也很不錯(cuò)。

　　山楂紅豆粥

　　將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時(shí)間;然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥;將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜;繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當(dāng)作每天早晚時(shí)候的主食。

　　這道食譜不僅能夠促進(jìn)脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時(shí)減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。

　　第三：薏仁

　　中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁性涼，服用之后具有清熱利濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者服用。去濕熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時(shí)也是一種食物當(dāng)仁不讓，能夠有效的促進(jìn)身體中的濕疹等恢復(fù)健康。

　　第四：冬瓜

　　冬瓜性涼，服用之后有絲絲的甜味，同時(shí)清熱以及利水的作用也是非常不錯(cuò)的。我國的中醫(yī)名著中具有記載，認(rèn)為冬瓜具有很好的利濕祛風(fēng)作用，所以對于各種濕疹有著很好的治療作用。

　　第五：綠豆

　　綠豆是一種生活中常見的食物，不僅作為一種藥物，同時(shí)也是一種食物。去濕熱的食物有哪些，綠豆是一個(gè)很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時(shí)對于痘痘、風(fēng)疹以及各種皮膚疾病都有著很不錯(cuò)的治療效果，能夠很好的清除體內(nèi)的熱氣，起到去除濕熱的效果。

　　第六：西瓜

　　西瓜是很多人喜愛的一種食物，性寒，但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合皮膚濕疹的患者服用，另外也能夠令身體中的濕熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外，也可將西瓜皮削下之后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用，這樣清熱祛濕的作用同樣也很不錯(cuò)。

　　濕熱型體質(zhì)生活中如何注意

　　少甜少酒，少辣少油

　　不宜食用羊肉、狗肉、鱔魚、辣椒、花椒、酒、熟地、銀耳、燕窩、雪蛤、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等熱性或滋補(bǔ)食物以及烤、炸、煎等方式?？啥噙x擇薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠茶、鴨肉、田螺等。

　　舒展運(yùn)動(dòng)

　　重點(diǎn)在舒展筋骨關(guān)節(jié)，增加身體柔韌度。因?yàn)榻罟顷P(guān)節(jié)的僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。推薦瑜伽，五禽戲，太極拳、普拉提。

　　穿衣天然、不熬夜

　　穿衣多選擇天然材質(zhì)的衣物。不熬夜，保證睡眠時(shí)間對改善濕熱體質(zhì)非常重要。

　　靜養(yǎng)心神，多說“好”

　　濕熱質(zhì)肝氣不舒，肝性喜隨順，多說“好”培養(yǎng)一種不忤逆的氣度。經(jīng)常練習(xí)深呼吸，多聽舒緩、流暢、悠揚(yáng)的音樂。

　　經(jīng)絡(luò)梳理

　　首選背部膀胱經(jīng)的刮痧，走罐等。同時(shí)膽經(jīng)，脾經(jīng)上的穴位也可以多疏通。

　　濕熱對身體的影響

　　一、有損形象

　　濕熱毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關(guān)系巨大。

　　二、易上火

　　體內(nèi)有濕熱毒的人，特別容易上火，引發(fā)各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

　　三、濕熱毒會引起數(shù)十種健康問題。

　　濕熱毒會引起脾胃、肝膽、腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等數(shù)十種健康問題，并過早引發(fā)富貴病的發(fā)生。

　　從中醫(yī)的角度來說，濕氣起于脾胃。濕氣重的人會經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。

　　當(dāng)濕氣長久不除，會生出內(nèi)熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時(shí)，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。

　　當(dāng)濕熱下注于腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統(tǒng)時(shí)，瀉痢、便秘，小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結(jié)石、膀胱結(jié)石就會發(fā)生。

　　當(dāng)然，男性還要面對遺精、陽痿早泄等苦惱，而女性則免不了要承受帶下等婦科病癥的折磨。

　　中醫(yī)臨床表明，高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因?yàn)闈駳鈨?nèi)阻，氣血失調(diào)、紊亂所致。