胡蘿卜綠豆餡餅好吃又好看的做法
胡蘿卜的營養(yǎng)價值很多,但是味道有一些特殊,很多孩子不喜歡,用胡蘿卜和綠豆制作的是彩色的餡餅,沒有孩子們愿意挑剔的。以下是學習啦小編推薦的胡蘿卜綠豆餡餅做法,歡迎閱讀!
制作胡蘿卜綠豆餡餅的食材
胡蘿卜綠豆餡餅好吃又好看的步驟
1.主料:胡蘿卜、面粉400克輔料:植物油、綠豆餡、白芝麻、酵母酵母4克、胡蘿卜汁200克
2.把胡蘿卜洗凈切小塊
3.加破壁機里,加少許水打成汁
4.倒出加面粉里,加酵母拌均,和成面團,發(fā)酵2小時以上,成兩倍大以上
5.把發(fā)酵好的面團再次多揉揉,搓成長條,分成小劑子壓扁,再多揉揉搟成中間厚邊邊薄的面皮
6.加豆沙餡
7.包成包子形狀,再把褶子多的一面朝下,放在面板上,用手壓制成小圓餅坯,把餅兩面都刷上水,放在白芝麻里面,來回都沾上芝麻
8.靜止一會,這樣煎的時候不掉芝麻
9.把電餅鐺刷一層植物油, 電餅鐺通電按下餡餅功能鍵預熱,加餡餅坯
10.熱鍋涼油,平底鍋加少許的油,加芝麻餅,小火慢慢煎2分鐘
11.翻面加少許水,加蓋連燜帶煎,煎到兩面金黃色即可
胡蘿卜的功效與作用
1、益肝明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥。
2、利膈寬腸
胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。
3、健脾除疳
維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質,有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
4、增強免疫功能
胡蘿卜素轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞。
5、降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
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