無花果鴨肉沙拉簡單又好吃的做法
無花果的食用和藥用價值非常高,含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分,用水果和鴨肉也是最近的一種新型吃法,口味很不錯的哦。小編給大家精心推薦的無花果鴨肉沙拉做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作無花果鴨肉沙拉的食材
好吃的無花果鴨肉沙拉步驟
1.無花果洗凈外皮,切成瓣,放在平底鍋中小火略烤使其發(fā)出香甜味。
2.生菜洗凈,甩(控)干水分。
3.制做調(diào)味油醋汁:橄欖油、黑醋大約2:1左右,加入少許生紅蔥頭(或生洋蔥)碎攪勻。
4.將生菜、無花果瓣放在盤中,
5.加上撕成條塊的熟鴨肉,少許鹽、黑胡椒粉調(diào)味,最后淋上橄欖油醋汁拌勻。
無花果吃多了的后果
引起肥胖
無花果成熟之后含有大量的糖分,包括葡萄糖、果糖以及淀粉,占其重量的15~20%,屬于高糖食物,食用過多會引起血糖增高,若是不能及時的消耗掉,便會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,囤積在體內(nèi),引起肥胖。
引起過敏
無花果屬于隱頭花序,平時食用的部分既是果實也是花骨朵,其中含有一定量的花粉,屬于過敏原,并且剛采摘的無花果在果蒂部位還會分泌一種白色液體,具有較強的腐蝕作用,也可引起過敏,主要出現(xiàn)嘴部癥狀,很少有出現(xiàn)全身癥狀的現(xiàn)象。
引起腹瀉
無花果是自然界的天然瀉藥,食用之后本具有瀉下之效,另外成熟后的無花果中糖分含量很高,很容易被菌類和昆蟲感染,這類食物食用也可增加腹瀉的風險。
胃腸潰瘍
無花果中植物酸的含量極高,尤其是沒有完全熟透的無花果,含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎寧酸、甘油酸等多種植物酸,在食用之后對胃腸有一定的刺激作用,食用過多便會損傷胃腸,出現(xiàn)胃腸炎、胃腸潰瘍等癥。
無花果幾月份吃最好
北方:在我國北至黃河流域,南至廣東、海南、云南的廣大地區(qū)均是無花果栽培的適宜生態(tài)區(qū)。由于地域、氣溫、陽光等的差異導致北方的無花果成熟較晚,通常為10月底11月初時成熟,后逐漸落葉,再由第二年春天萌發(fā)新葉。
南方:無花果樹在南方極易栽培,產(chǎn)果量很高,樹栽后2-3年就能開始結(jié)果,6-7年即可進入盛果期,產(chǎn)量還會逐年增加。果園種植的無花果的成熟期都差不多,一般夏果于7月上旬成熟,秋果于8月下旬至10月中旬陸續(xù)成熟,11月下旬落葉。
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