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墨魚(yú)燒白菜好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  墨魚(yú)跟蔬菜搭配著燒都是一級(jí)的美味,這道菜特別適合冬季的時(shí)候吃,滋補(bǔ)的效果很好,而且大白菜就是這個(gè)季節(jié)的菜。小編給大家精心推薦的墨魚(yú)燒白菜做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作墨魚(yú)燒白菜的食材

  墨魚(yú)燒白菜好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

  1.準(zhǔn)備所需食材

  2.將墨魚(yú)剪開(kāi),去魚(yú)骨,剝?nèi)ケ砥ぃ?a href='http://www.zbfsgm.com/shenghuo/shoujiqingli/' target='_blank'>清理內(nèi)臟,清洗干凈

  3.將墨魚(yú)翻過(guò)來(lái),內(nèi)面朝上,先直刀,90度,不能切斷

  4.再轉(zhuǎn)個(gè)方向,斜刀45度,同樣不能切斷。切到自己想要的大小時(shí)直接順著紋路把墨魚(yú)切小塊

  5.將改刀好的墨魚(yú)焯水幾秒,看到墨魚(yú)塊卷起即可撈出

  6.將飛水后的墨魚(yú)立刻拿到流動(dòng)水下沖涼

  7.白菜切斷

  8.起油鍋,下姜絲

  9.下入墨魚(yú)片翻炒幾秒

  10.下入白菜翻拌均勻后加入適量鹽

  11.加入適量料酒翻拌均勻

  12.倒入適量清水,蓋上蓋子燜燒3分鐘左右

  13.最后加入少許蔥花即可出鍋

  女性常吃墨魚(yú)的 好處

  墨魚(yú)味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,每百克肉含蛋白質(zhì)13克,脂肪僅0、7克,還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質(zhì)。歷代醫(yī)家認(rèn)為,墨魚(yú)性味甘、咸、平,有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰、益氣諸功效。

  值得一提的是,墨魚(yú)是女性一種頗為理想的保健食品,女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期,食用墨魚(yú)皆為有益。據(jù)記載,食用有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。

  木瓜銀耳墨魚(yú)湯做法

  原料:

  新鮮墨魚(yú)、鮮木瓜各400克、排骨300克、銀耳30克、生姜、蔥自各10克、食鹽、生淀粉、味精各適量。

  制作:

  新鮮墨魚(yú)去骨,撕去外衣,用少許食鹽及生粉搓擦片刻,洗凈,放入沸水鍋中煮5分鐘,取出洗凈。銀耳用清水泡發(fā),洗凈,放入沸水鍋中煮5分鐘撈起,過(guò)涼水。排骨放入沸水鍋中煮5分鐘撈起,過(guò)涼水。木瓜去皮,去核,洗凈,切大塊。鍋內(nèi)放適量水,煮沸,放入墨魚(yú)用、排骨、銀耳、木瓜、生姜、大蔥煮沸后,用小火燉3小時(shí),下食鹽及味精調(diào)味即可。

  用法:

  佐餐食用,每日1-2次,每次150毫升-200毫升。

  功效:

  烏發(fā)須,護(hù)眉毛,補(bǔ)肝腎。適用于肝腎不足或精神緊張、疲勞而致須眉脫落或早白稀少、視物不清、兩目干澀、面生黑斑、腰膝酸痛等。

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墨魚(yú)燒白菜好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

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