家常魔芋豆腐是一道做法非常簡單的菜，吃起來的口感很好，也可以幫助排除身體里面的毒素，還可以美容的哦。想要了解更多家常魔芋豆腐的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作家常魔芋豆腐的食材

　　家常魔芋豆腐簡單又好吃的步驟

　　1.把買來的魔芋切成小塊。

　　2.把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。

　　3.油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。

　　4.鍋里加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調(diào)味。

　　5.再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。

　　6.出鍋前灑上蒜苗。

　　吃魔芋可以防治糖尿病

　　中醫(yī)認(rèn)為，魔芋性味辛，寒，有小毒，功能有化痰散積、行瘀消腫、攻毒等。早在1000多年前，我國醫(yī)家就明確提出魔芋可防治糖尿病。醫(yī)學(xué)證明魔芋食品能增加血液中胰島素，降低血糖，對控制、預(yù)防和治療糖尿病有極好的輔助效果。同時，魔芋可減輕四氧嘧啶對胰島細(xì)胞的傷害，改善受損細(xì)胞功能，降低糖尿病人空腹血糖值，使糖尿病病癥得到緩解。長期食用可使糖尿病病情改善，減少胰島素或口服降糖藥物的用量?，F(xiàn)代研究表明，糖尿病中晚期多有并發(fā)癥發(fā)生，其中，就包括有結(jié)核病、多發(fā)性癤病等。

　　魔芋所含葡萄糖甘露聚糖是一種半纖維素，吸水性極強(qiáng)，吸液溶脹后可使體積增長50～80倍，形成體積很大的凝膠纖維狀結(jié)構(gòu)，提高了食物的黏滯度，延緩了胃排空和食物在腸道內(nèi)的消化和吸收，可有效降低餐后血糖，并有降脂作用。

　　此外，由于其吸水后體積膨大，在胃內(nèi)停留時間延長，魔芋本身含熱量又極低。因此，它既能控制糖康病患者的熱量攝人，降低體重，又能增加飽腹感，減輕糖尿病患者的饑餓感，而且還能增加腸內(nèi)容積的體積，改善大便千結(jié)等癥狀。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，早餐為高纖維膳食，對午餐餐后血糖也有降低作用，這是高纖維膳食存有的殘余效應(yīng)二據(jù)報道，魔芋已制成可供食用的精粉，并加工制成魔芋籮掛面、魔芋餅干、魔芋粉絲、魔芋脆片等各種食品，魔髯食品可望成為理想酌高纖維食品。

　　魔芋的營養(yǎng)價值

　　魔芋含有獨特的營養(yǎng)。據(jù)分析，每百克魔芋球狀大莖中，含葡萄甘露聚糖高達(dá)50克，還含有葡萄糖、果糖、蔗糖等。每百克魔芋精粉中含蛋白質(zhì)1.64克，脂肪0.004克，鈣148毫克，磷57毫克，鐵4.06毫克，鋅1.23毫克，錳0.2毫克，鉻0.25毫克，銅0.08毫克，葡萄甘露聚糖79.37毫克。

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