土豆海帶湯好吃又營養(yǎng)的做法圖解
土豆海帶湯是一道很有營養(yǎng)價值的湯品,海帶的營養(yǎng)價值很高了,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,這道湯排毒的效果很好,也可以防輻射,想要了解更多土豆海帶湯的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作土豆海帶湯的食材
土豆海帶湯好吃又營養(yǎng)的步驟
1.土豆去皮、洗凈后切片,海帶洗凈后切成長方塊。
2.湯鍋放油。
3.放海帶下去煸炒。
4.下土豆片一起煸炒。
5.放適量的開水。
6.蓋上鍋蓋燉15分鐘左右,至土豆、海帶熟爛。
7.加鹽和雞精調(diào)味。
8.土豆海帶湯就好了。
吃海帶的好處
1.降低膽固醇
人體脂肪過多會在心、腦、血管壁上積存,這樣易使人的膽固醇增高,這時建議人們可以適量食用海帶,因為海帶中的碘、鈣、胡蘿卜素、維生素B1等物質(zhì)可以減低脂肪在體內(nèi)積存,這樣就具有降膽固醇的作用。
2.清腸道
人體的腸道存留較多的毒素及廢物,只有定期清理才能使腸道健康,這時可以適量食用海帶,因為它含有的纖維素就有清除腸道內(nèi)毒素及廢物的作用。想要腸道不斷健康的人群,小編建議大家可以常食用這種食物是相當(dāng)不錯的選擇。
3.補血
海帶補血是多數(shù)人沒聽說過的,其實它確實具有這樣的作用,因為它含有大量的鐵元素,可為人體補血。
4.消除乳腺增生
乳腺增生是女性常見的疾病,對于這種疾病除了吃藥治療,小編建議大家可以適量食用海帶,因為它含有的碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素恢復(fù)到正常值,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,這樣就會消除乳腺增生隱患。
5.防高血壓
除了吃降壓藥降血壓之外,可以適量食用海帶降壓,因為海帶中含有大量的鈣。不要認為鈣質(zhì)有強健骨骼的作用哦,其實它也具有降血壓的功效。
6.預(yù)防便秘
便秘是較為常見的疾病,對于這種疾病的出現(xiàn)與日常不規(guī)律的飲食習(xí)慣及暴飲暴食有較大的關(guān)系。想要緩解便秘,除了服用藥物進行治療之外,小編建議大家可以適量食用些海帶,因為它也具有緩解便秘的功效。
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