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菜花怎樣吃好吃簡單又營養(yǎng)

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  花球的潔白度,以花球潔白微黃、無異味、無毛花的為佳。菜花好吃的做法有哪些呢?下面是的菜花好吃的做法,歡迎閱讀。

  菜花好吃的做法1:五香菜花

  原料:

  菜花、豬肉、鹽、料酒、茴香、花椒、姜片、雞精、枸杞、高湯、水淀粉、食用油

  做法:

  1、將菜花洗凈去掉蒂部老皮,切成塊待用。將豬肉洗凈切成肉片,加入鹽、料酒、水淀粉上漿待用,枸杞水發(fā)待用;

  2、坐鍋點火,放入清水,將花椒、茴香、姜片、鹽放入水中煮出香味后,下菜花煮至回軟,約7成熟時撈出;

  3、另置炒鍋,坐鍋點火,倒入食用油,至4成熟時放入切好的肉片,煸炒至變色,放入料酒,將焯好的菜花炒勻,放入高湯、鹽、雞精、枸杞、炒至菜花變熟,勾薄芡起鍋即成。

  菜花好吃的做法2:茄汁菜花

  用料:菜花一顆,番茄醬1/3瓶,新鮮西紅柿1個,花椒20粒,白糖一勺,雞精1/5勺,蔥2寸斜切,姜切片

  做法:

  1)菜花洗凈,從根部用剪刀剪成小朵,其余部分不要。西紅柿去蒂切薄片。

  2)鍋燒干至輕微冒煙,放油,油冒煙時放花椒,馬上蓋上鍋蓋。30秒后關火,2分鐘后再開火。

  3)依次放進西紅柿、菜花、白糖、姜,翻炒均勻后,馬上加一碗水,煮開。

  4)水快煮干時,放番茄醬、蔥、雞精炒好后盛盤。

  菜花好吃的做法3:菜花炒肉

  主料:菜花500克

  輔料:雞蛋2個、面粉100克、年奶75克、黃油15克、植物油60克、鹽4克、胡椒面少許

  制作:

  1)把菜花擇洗干凈,放入鍋內加入適量清水,上火煮沸,至八成熟時,撈出晾涼,再用刀切成小朵,撒上鹽和胡椒面、腌好待用;

  2)把面粉過籮放入一盆里,放上牛奶,鹽,蛋黃和適量水,混合均勻,調成稠面糊,把蛋清到一次盆里,用蛋抽子攪拌成泡沫狀后,迅速攪打成立狀,然后慢慢倒進和好的面糊里,混合均勻即可;

  3)用炸鍋一個,放入植物油上火燒熱,把菜花小朵放入面糊盆里,粘勻面糊,放入熱油里炸成金黃色即可,上桌時澆上黃油少許。

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