喝牛奶已經(jīng)成了人們?cè)绮偷闹匾?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)部分，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧泻芏鄬?duì)身體有益的東西，那你知道牛奶不能和什么水果一起吃嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家牛奶不能和什么水果一起吃，僅供大家參考!

　　不能和牛奶一起吃的9種水果

　　1、橘子

　　有些人給孩子喝牛奶后，很快又給孩子喝橘子汁，以為這樣可供給兒童較全面的營(yíng)養(yǎng)成分，實(shí)際這種作法是錯(cuò)誤的。在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。應(yīng)在喝牛奶一小時(shí)以后再吃。

　　2、檸檬

　　檸檬和牛奶相克。牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和牛奶同時(shí)食用，檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和牛奶同食。

　　3、香蕉

　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，香蕉中含有果酸，二者相遇，會(huì)結(jié)合凝固，影響蛋白質(zhì)吸收，導(dǎo)致腸道消化不良。

　　4、棗

　　吃棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如牛奶。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。

　　5、菠蘿

　　菠蘿與牛奶相克。菠蘿性寒，不宜與蛋白質(zhì)豐富的牛奶同時(shí)食用，容易導(dǎo)致腹瀉。

　　6、柿子

　　牛奶和柿子不能在同一段時(shí)間食用，吃柿子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對(duì)健康大有益處。

　　7、楊梅

　　楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時(shí)食用，楊梅中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)消化吸收。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C是很好的抗氧化劑，能夠防癌、抗癌，但是臨床發(fā)現(xiàn)，在吃過(guò)獼猴桃后，再喝牛奶，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。其原因是維生素C與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，影響了消化吸收。其實(shí)對(duì)于維生素C含量高的水果，吃完后都不宜馬上喝牛奶，尤其是腸胃不好的人群，很容易造成腹瀉。

　　9、酸石榴

　　有網(wǎng)友建議把酸石榴榨汁加適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，這樣子喝最營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然。酸石榴是含酸較多的水果，與富含蛋白質(zhì)的牛奶一起吃，會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，導(dǎo)致腸道消化不良。

　　4種不正確的喝奶方式

　　1、牛奶越濃越好

　　或許，很多人都認(rèn)為喝牛奶要越濃越好，那樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)更多了，其實(shí)這并不是對(duì)的喲。專(zhuān)家所說(shuō)的過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點(diǎn)水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營(yíng)養(yǎng)的了。

　　2、牛奶+米湯、稀飯

　　或許，有的朋友覺(jué)得這樣能夠吸取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，其實(shí)這也不是很科學(xué)的了。因?yàn)?，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯都是以淀粉為主，它們的脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A，因而，我們?nèi)梭w就不能吸收到它了。這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常不好的了，若維生素A缺乏的話，會(huì)使孩子的發(fā)育變得更加緩慢，不利于成長(zhǎng)。

　　3、牛奶+雞蛋

　　在我們的生活中很多人都習(xí)慣在早牛奶加雞蛋作為早餐，尤其是學(xué)生和上班一族了，其實(shí)，這樣并不能提供我們身體所需的能量了。早上，人體是非常需要能量的了，而雞蛋卻是很難以滿足的，所以，應(yīng)該再添加面包、饅頭等糧食。

　　4、牛奶+橘汁或檸檬汁

　　很多人都喜歡將牛奶搭配橘汁、檸檬汁等酸性食物，覺(jué)得這樣味道超爽，但是這并不科學(xué)的了，將牛奶與酸性食物搭配，會(huì)產(chǎn)生草酸鈣，而牛奶的蛋白質(zhì)就會(huì)改變，沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)。

　　喝牛奶的3大好處

　　1、充營(yíng)養(yǎng)幫助睡眠

　　能夠有效的幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其在天熱的時(shí)候很多人都沒(méi)有胃口，如果不進(jìn)食很有可能影響睡眠質(zhì)量。這時(shí)候就多喝點(diǎn)牛奶就能解決問(wèn)題了。

　　牛奶含有人體所需多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素A、B等。另外，資料顯示，夏天人們大量排汗，導(dǎo)致了體內(nèi)鈣的流失，而飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。

　　2、高睡眠質(zhì)量

　　我們都應(yīng)該知道了在天熱的時(shí)候很難入睡，如果這個(gè)時(shí)候在睡覺(jué)前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，能夠有效的使人安然入睡，能有效的提高睡眠質(zhì)量。

　　3、節(jié)腸胃功能

　　另外，牛奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌作用，并可促進(jìn)乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)正常菌群的活動(dòng)與繁殖。

1.水果不能和什么一起吃

2.哪些水果不能一起吃及吃水果禁忌