黃秋葵炒肉片的好吃做法
秋葵是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜,黃秋葵含有豐富的維生素,孕婦注意科學飲食,適量吃一些秋葵是有好處的。想要了解更多黃秋葵炒肉片的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作黃秋葵炒肉片需要的食材
制作黃秋葵炒肉片的具體步驟
1.準備好黃秋葵
2.將所有的材料,都切片好。
3.鍋內放油燒熱
4.下肉片,均勻的翻炒。
5.下黃秋葵,一起大火翻炒。,下調味料,熟即可。
吃秋葵的好處
1.增進食欲,促進消化
研究發(fā)現(xiàn),秋葵蒴果中含有由果膠及多糖組成的粘性物質,使得秋葵具有一種特殊的香氣和風味,食用時口感爽滑、脆嫩,能夠增進食欲,幫助消化,多糖類物質屬于可溶性膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動、增加糞便體積,因此具有養(yǎng)護腸胃、防止便秘的功效。
2.緩解疲勞,增強抵抗力
秋葵中含有較豐富的微量元素硒和鋅,同時含有多糖類的化合物,對青少年、運動員消除疲勞,增強耐力和快速恢復體力有很大的作用,在非洲很多國家已經成為運動員的首選蔬菜,在2008年奧運會期間,秋葵是非洲、南亞國家運動員的必吃的蔬菜。
3.抗氧化、美白嫩膚、防癌作用
秋葵中含有鋅、硒元素,具有非常強的抗氧化作用,能夠增強人體免疫力,從而起到防癌的作用。另外,秋葵含有維生素C 和可溶性膳食纖維,可以起到美白皮膚的作用。
秋葵的粘液中含有半乳聚糖與阿拉伯聚糖,可以清除血脂,預防心腦血管疾病,同時也有助于控制血糖,緩解糖尿病癥狀。
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