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瘦臉的最佳食物以及按摩操

時(shí)間: 慧媛47 分享

  瘦成瓜子臉一直是很多女性追求的,飲食調(diào)節(jié)也可以瘦出瓜子臉哦,只要你吃對了食物。想要瘦成瓜子臉也是一件簡單的事情。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了瘦臉食物知識,希望對大家有所幫助。

  瘦臉的最佳食物

  豆苗

  綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦。你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之曬黑。

  胡蘿卜

  相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜,相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏美容哦!胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨(dú)到的作用。

  木瓜牛奶

  木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對于臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對于減少臉部脂肪也是非常有效的。

  檸檬蜂蜜水

  檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就瘦下來了,無疑是最有效最簡單的瘦臉食材了。

  瘦臉按摩

  1.涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

  2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

  3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

  4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

  5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個(gè)來回。

  6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個(gè)來回,讓額頭舒展開來。

  7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實(shí),但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

  8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。

  9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。

  美味瘦臉食譜

  一.玉米冬瓜湯

  原料:冬瓜200g,玉米兩條

  做法:

  1.冬瓜洗凈,切成小塊;

  2.玉米切成小段,洗凈,然后一起放下煲加水煲即可。

  這種湯的煮法也非常簡單,調(diào)味料可依個(gè)人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。同時(shí),注意還要少吃高鹽份食物,因?yàn)槟菚黾痈∧[感。

  二.香菇蒸瘦肉

  我們常吃的香菇瘦肉能瘦臉?是的!不過做法和平時(shí)的大不一樣哦!吃過后,你就相信其瘦臉效果了!

  原料:雞蛋1個(gè),瘦豬肉20克,醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

  做法:

  1.將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

  2.豬瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。

  3.將豬瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。

  4.用電飯鍋蒸熟,即可食用。

  三.水果沙拉

  水果沙拉,就是把各種水果有規(guī)律的混合,用沙拉醬調(diào)和吃,有解毒排毒,去脂等功效,其作為,當(dāng)之無愧。

  原料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個(gè),西瓜半個(gè),蘋果1個(gè),菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  做法:

  1.哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,

  2.把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,

  3.把櫻桃放入加以點(diǎn)綴,最后依口味加入草莓汁即可。

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