白領(lǐng)女性必喝的美顏養(yǎng)生茶效果好
現(xiàn)代白領(lǐng)女性的工作壓力不輸于男性，再加上家庭帶來(lái)的壓力，女性的健康就變的越來(lái)越危險(xiǎn)，女人就要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，喝茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了美顏養(yǎng)生茶知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
女性喝的美顏養(yǎng)生茶
1、玫瑰美顏茶
功效：疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g; 玉竹、麥冬、首烏各1.5g，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
2、雙參紅棗茶
功效：健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年失智癥。人參大補(bǔ)健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養(yǎng)胃。
材料：人參、丹參各3克，紅棗5個(gè)。沖泡稍微復(fù)雜，在保溫杯中用熱開(kāi)水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時(shí)喝，也可以接著泡。
3、杞菊參茶
功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參屬溫性，西洋參屬?zèng)鲂?。溫涼互補(bǔ)，恰到好處。
適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場(chǎng)女性。
材料：高麗參1片、西洋參3片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
4、補(bǔ)氣生津茶
功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤(rùn)肺潤(rùn)燥生津作用，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰。
適用人群：適合于教師、播音員和主持等人群。
材料：西洋參3片、紅棗3個(gè)、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
5、茉莉花茶
功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫(yī)學(xué)學(xué)者研究認(rèn)為，茉莉茶香有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果，
材料：若干朵茉莉花，用開(kāi)水泡上10分鐘即可。
6、強(qiáng)身免疫茶
功效：益氣健脾、有預(yù)防疾病的功效。
適用人群：在流行性季節(jié)時(shí)最好。
材料：黃芪5g、枸杞4g、大棗3個(gè)、何首烏與絞股藍(lán)各3g。200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
美容養(yǎng)生靚的湯
1、蟲(chóng)草老龜——皮膚灰暗，睡眠不好
冬蟲(chóng)夏草與老龜一起燉湯飲用，有補(bǔ)肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補(bǔ)品。
2、紅棗烏雞湯——月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙
紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚，起到美容功效。
3、土茯苓老龜——脾胃不和，滿(mǎn)臉痘痘
清熱解毒、健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋。
4、天麻乳鴿湯——眼皮沉重，頭痛失眠
天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，經(jīng)常服用對(duì)于工作壓力太大、用腦過(guò)度的女性來(lái)說(shuō)，效果很好。
5、西洋參甲魚(yú)工作忙碌，壓力過(guò)大
西洋參溫和，適合多數(shù)人進(jìn)補(bǔ)之用，四季皆宜。而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效盡人皆知，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火、養(yǎng)胃，對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合。
6、火龍果皂角米燉銀耳
當(dāng)紅心火龍果的那絢麗的玫紅色慢慢滲出，將晶瑩的皂角米和銀耳染色時(shí)，一切變得那么夢(mèng)幻。
這道甜湯可以起到美容養(yǎng)顏的功效。皂角米和銀耳中都富含膠原蛋白，多食可以使皮膚變得光滑細(xì)膩富有彈性，且能瘦身清腸養(yǎng)顏。紅心火龍果的加入，使這道靚湯的效果加倍。
火龍果中富含花青素?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用;火龍果中還有豐富的植物性白蛋白、維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。它低能量、高纖維，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、等功效。一碗甜湯，堅(jiān)持食用，可以讓你變得美艷如花。
7、木棉花薏米瘦肉湯
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
飲食養(yǎng)生的方法
1、多喝水
要注意多喝水，補(bǔ)充流失的水分，夏季建議飲水量可增至1800ml左右，少量多次飲用;補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類(lèi)或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。
2、飲食清淡多吃“苦”
夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，助陽(yáng)氣。除了清淡飲食，還可多吃苦菜類(lèi)蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過(guò)，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類(lèi)食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會(huì)加重病情。
3、多吃“殺菌”蔬菜
夏至天氣越來(lái)越炎熱，是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
4、多吃蔬菜瓜果類(lèi)
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，綠葉菜和瓜果類(lèi)等水分多的蔬菜水果都是不錯(cuò)的選擇。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水;瓜類(lèi)蔬菜含水量都在90%以上。瓜類(lèi)蔬菜還具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
5、生姜和面條
有俗話(huà)說(shuō)：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”，都是對(duì)生姜所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對(duì)于防暑度夏有一定益處。夏季萬(wàn)物生長(zhǎng)，陽(yáng)極陰生，心旺腎衰，適量進(jìn)補(bǔ)對(duì)男子性功能的保護(hù)和提升還是很有好處的。
面條，也是夏至后被推薦的美食之一。在中國(guó)北方流行一句諺語(yǔ)：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開(kāi)胃，又不至于因寒涼而損害健康。
6、慎吃冰鎮(zhèn)食物
夏至天氣越來(lái)越炎熱，很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)食物，通過(guò)食物來(lái)降溫，但是這樣容易引起腸胃的不適，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、發(fā)燒等疾病的發(fā)生。正確的做法是應(yīng)該把從冰箱里取出來(lái)的水果放一段時(shí)間等它恢復(fù)到常溫的時(shí)候再食用?；蛘咴诔砸恍├滹嫷臅r(shí)候注意在嘴里多含一下，等和體溫接近時(shí)再下咽，減少對(duì)胃腸道的刺激。
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