很多女性希望自己可以有傲人的上圍，不要刻意的去豐胸，喝一些湯自然可以讓你的胸部變大。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女性豐胸食物知識，希望對大家有所幫助。

　　豐胸食療湯

　　1、大建中豐胸湯

　　材料：飴糖60克、乾姜15克、黨蔘6克、蜀椒9克。

　　做法：后叁味藥材加四碗水，用小火煮叁十分鐘，去渣，喝湯汁。

　　用法：每次飲用時以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用叁次，任何時間、任何溫度均可。

　　功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。

　　2、人蔘養(yǎng)容豐胸湯

　　材料：人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠(yuǎn)至10克、甘草3克、當(dāng)歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗二枚、生姜叁片。

　　做法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用;第二回則將叁碗水煎煮成一碗時飲用。

　　用法：一日分二至叁次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。

　　功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。

　　最有用的豐胸食譜

　　維生素A

　　維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。

　　豐胸食譜推薦：涼拌青木瓜主料：生青木瓜輔料：百香果一顆、紅辣椒、蒜、鹽、糖、香油

　　做法：1、先將木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成絲，加適量鹽抓勻腌制五分鐘，然后擠去水分。

　　2、蒜剁成碎末;紅辣椒去蒂和籽切絲;百香果切開挖出果肉和籽備用。

　　3、將木瓜絲、百香果肉、辣椒絲放在一個大碗中，加蒜末、少許鹽、糖、香油拌勻即可。

　　維生素B群

　　維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等

　　豐胸食譜推薦：牛奶燉花生

　　主料：花生米、牛奶

　　輔料：枸杞子、銀耳、冰糖

　　做法：1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

　　2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。

　　維生素E

　　維生素E具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　豐胸食譜推薦：酪梨鮮蝦沙拉

　　主料：酪梨、蝦子

　　輔料：檸檬汁、美奶滋、番茄

　　做法：1、蝦子燙熟之后剝殼切小段，番茄去籽切小丁備用。

　　2、酪梨切開去皮切小丁，泡檸檬水防止氧化變黑。

　　3、檸檬汁和美奶滋攪拌，再拌入酪梨、蝦子。

　　4、取一香檳杯，依序放入蝦子、酪梨、番茄丁放上頭。

　　正確的豐胸方法

　　牛面式

　　做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動作。

　　貓伸展式

　　做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。

　　簡易風(fēng)吹樹式

　　做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動作。

　　頂峰式

　　做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復(fù)練習(xí)兩組。

　　簡易棍棒式

　　做法：俯臥，十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組。

　　眼鏡蛇式

　　做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。

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