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三種女性豐胸的水果和食譜推薦

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  女性都對自己的胸部不是很滿意,想要豐胸,豐胸的方法有很多,不同的方法效果不同,一些水果也是不錯的哦,可以起到很好的豐胸的作用。以下是學習啦小編推薦女性豐胸的水果的知識,歡迎閱讀!

  女性豐胸的水果

  番茄

  番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。番茄可以有滋潤肌膚的作用,還可以有促進代謝的效果。

  櫻桃

  櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防治缺鐵性貧血,另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因為櫻桃含鐵量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。如果想豐胸的話,櫻桃是很不錯的哦,而且還可以有緩解貧血的作用,對于提高免疫力有好處,還可以有滋潤肌膚的作用和效果。

  草莓

  草莓富含維生素C,經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。草莓中富含豐富的膳食纖維,可促進胃腸道的蠕動,促進胃腸道內的食物消化

  豐胸食譜推薦

  核桃蠔油生菜

  材料:結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

  作法:

  1、將結球萵苣洗凈濾乾水份;

  2、核桃在小火上乾炒,炒熟后壓碎;

  3、起油鍋,大火快炒結球萵苣1分鐘,淋下蠔油,改中火煮3分鐘;

  4、將生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。

  木瓜炒牛肉片

  材料:木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

  作法:

  1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時;木瓜去籽切丁;

  2、起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

  3、把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中;木瓜丁在油中快炒幾下;

  4、將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。

  私房建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。

  健身動作鍛煉到胸部

  1)俯臥撐

  俯臥撐可以更多的調動胸部肌群,在做俯臥撐時,手臂的位置要比肩膀更寬一些,記得保持脖子和脊柱在同一條線上,兩腳并攏,身體繃緊。

  2)臂屈伸

  臂屈伸的起始動作是四肢著地支撐,腹部向天花板,向下彎曲肘部,感受上臂后側、肩膀和胸部肌肉的牽拉感。

  3)蝶式擴胸

  準備兩個2.5KG的啞鈴,雙手緊握啞鈴,仰臥于地面或凳子上。雙臂伸直與身體保持垂直,以肩關節(jié)為軸心,內收雙臂至胸口上方,注意肘關節(jié)始終保持在外側;隨后雙手下放至肘微屈,感受胸部肌肉的牽拉感。再重復上述動作。

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