吃什么食物回奶快健康有效
有的媽媽可能因?yàn)楣ぷ餍枰?,或者其他原因而需要回奶,下面是的吃回奶快的食物資料,歡迎閱讀。
吃回奶快的食物
1、螃蟹
螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一,它屬于性寒的食物,將螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。
2、芹菜
芹菜含有豐富的纖維素,能夠幫助人體消化,具有抗癌的功效,也能夠降壓降脂,幫助媽媽回奶。
3、山楂
山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4、人參
人參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,能夠生津止渴,補(bǔ)氣安神,人參湯或者人參泡茶,能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄?,具?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/zhuangyang/' target='_blank'>壯陽(yáng)的功效,通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,幫助調(diào)經(jīng)回奶。
回奶的最好方法
如果在回奶期間,寶寶對(duì)母乳依賴很強(qiáng),快速回奶可能會(huì)讓寶寶不適,如果你非常重視哺乳,又天天和寶寶在一起,突然回奶可能有失落感,因此你可以采取逐漸斷奶的方法。逐漸減少喂奶次數(shù),縮短喂奶時(shí)間,同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。
開始回奶時(shí),可以每天都給寶寶喝一些配方奶,也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是,盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶,但只要他想吃母乳,媽媽不該拒絕他。
大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習(xí)慣。寶寶白天活動(dòng)量很大,不喂奶還比較容易。最難斷掉的,恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了,可以先斷掉夜里的奶,再斷臨睡前的奶。這時(shí)候,需要爸爸或家人的積極配合,寶寶睡覺時(shí),可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺,媽媽避開一會(huì)兒。
寶寶見不到媽媽,剛開始肯定要哭鬧一番,但是沒有了想頭,稍微哄一哄也就睡著了?;啬虅傞_始會(huì)折騰幾天,直到寶寶一次比一次鬧的程度輕,直到有一天,寶寶睡覺前沒怎么鬧就乖乖躺下睡了,半夜里也不醒了。逐漸這樣之后,媽媽們也就可以順利地度過回奶期了。
回奶的食物
相信媽媽們?cè)诨啬痰臅r(shí)候都會(huì)想找對(duì)自己回奶幫助最好的食物。一般情況下最好的回奶食物包括有:花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的,要少吃點(diǎn),不頓頓吃應(yīng)該不會(huì)這么容易回奶的。
另外,涼性的東西也回奶,所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來(lái)就不多的媽媽,只要停止哺乳,同時(shí)再少吃些有下奶作用的食品,乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。
最后有幾個(gè)注意事項(xiàng)是:快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。
不過其實(shí)回奶跟減肥有些也是相似的道理,有的人怎么吃都胖有起來(lái),有的人就不能隨便吃,一個(gè)道理,有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對(duì)于母乳本身就少的媽媽來(lái)說(shuō),吃了回奶食品,回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。
猜你喜歡:
5.吃什么可以回奶