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可以祛斑的食物及方法介紹

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  現(xiàn)在的美容科技日益成熟,許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法,下面是的可以祛斑的食物,歡迎閱讀。

  可以祛斑的食物

  1.干柿

  配料:干柿子適量。

  吃法:天天食之,久食有效。

  功效:潤心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

  2.吃奶糊

  配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克,白糖適量。

  做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí),打入生雞蛋,邊攪邊煮。

  吃法:每日早晚各吃1小碗??山?jīng)常食用。

  功效:潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

  3.喝"潤膚汁"

  配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。

  吃法:早晚各吃10毫升,用開水兌。

  功效:清肺熱,滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

  4.吃薏苡粥

  配料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量

  做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。

  吃法:分頓吃。

  功效:具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

  5.喝山楂飲

  配料:山楂、橘皮各飲適量;

  做法:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。

  吃法:可經(jīng)常飲用。

  功效:清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

  美白祛斑的食物

  1、西紅柿

  我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,從而起到減少黑色素形成的功效,消退黑斑,讓皮膚變得更加白嫩。

  2、大豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  3、蘋果

  蘋果的營養(yǎng)很豐富,并且被廣泛應(yīng)用在美容上,它含有大量的水分和保濕因子,是護(hù)膚作用顯著的水果,而且富含維生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。

  4、鮭魚

  鮭魚當(dāng)中含有豐富的蝦青素,具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效,所以建議多吃鮭魚。

  5、茄子

  茄子含有維生素p,可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,對皮膚有增白的作用,可做日常使用。

  6、香蕉

  香蕉不僅有豐富的維生素,還有油分,能夠美白還能保濕,深層滋潤皮膚保護(hù)皮膚?,F(xiàn)在有很多人也喜歡做香蕉牛奶面膜,效果應(yīng)該是不錯(cuò)的,適合皮膚暗沉者,食用也很好。

  7、南瓜

  南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C,雖然很多食物中都含有維生素C,但是一經(jīng)加熱就會(huì)破壞維生素的活性,而南瓜中的維生素C基本上不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失,所以有很好的美白功效??上攵?,稱南瓜為美白祛斑的蔬菜,也是有道理的。

  8、大米

  大米中含有豐富的維生素B類和維生素E,其中維生素E具有很好的美白祛斑作用,這些維生素都能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,淘米水就具有很好的凈膚美白作用,還可以做面膜,做主食。

  9、蜂蜜

  蜂蜜的美白功效從古時(shí)候就已經(jīng)開始,一直流傳至今,而且它的保健和美容作用都是得到幾乎所有人的認(rèn)可。為什么蜂蜜可以美白?因?yàn)榉涿壑泻懈鞣N維生素,并且還具有很強(qiáng)的保濕成分,可以讓干燥的皮膚變得更加水潤,有彈性。

  10、土豆

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

  11、葡萄

  我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因?yàn)槠咸褜τ谄つw保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍,比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

  12、菠蘿

  菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

  13、檸檬

  美白王中王——檸檬,其含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分,大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì),令肌膚白皙有光澤。

  14、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  15、奇異果

  獼猴桃也叫奇異果,被喻為“美膚金礦”,因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙透明。

  方法介紹

  1、蘿卜祛斑

  蘿卜具有非常好的凈白肌膚、清除皮膚垃圾的功效,使用蘿卜祛斑可以很好地幫助肌膚趕走斑點(diǎn)。利用蘿卜來祛斑,方法非常簡單。美眉們可以準(zhǔn)備半個(gè)小蘿卜,將蘿卜去皮后清洗干凈,切成小塊,放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成蘿卜汁,清洗干凈皮膚,將蘿卜汁在臉上輕輕擦拭清洗,十分鐘左右,再用溫水清洗干凈。僅僅用蘿卜汁擦洗皮膚就可以將臉上的斑點(diǎn)都清理干凈,美眉們可以長期敷蘿卜汁面膜,胡蘿卜、白蘿卜都可以當(dāng)作原材料,長期敷用,對于去除面部斑點(diǎn)非常有幫助。

  2、酸奶祛斑

  酸奶是很多美眉都愛喝的飲品,酸奶不僅有著極好的美白皮膚的功效,它還可以幫助我們?nèi)コつw表面的斑點(diǎn),深層次地清潔肌膚內(nèi)部的垃圾。實(shí)際上,想要將肌膚表面的斑點(diǎn)都清理干凈確實(shí)也不容易,但經(jīng)常使用酸奶護(hù)膚,可以很好地去除斑點(diǎn),長期使用,效果極為明顯。

  準(zhǔn)備適量的酸奶和面粉,將酸奶和面粉充分混合,攪拌均勻成泥狀,然后清洗干凈皮膚,將調(diào)好的酸奶面膜敷在臉上,十五分鐘之后,再用溫水清洗干凈。酸奶面膜不僅可以幫助皮膚淡化和去除斑點(diǎn),針對痘痘肌膚也有極好的緩解作用。

  3、西紅柿祛斑

  西紅柿是美眉們公認(rèn)的祛斑美白的好食品,實(shí)際上,去除皮膚斑點(diǎn)很簡單,只需要利用西紅柿就可以做到,非常簡單和方便。將西紅柿清洗干凈,放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁,敷在臉上,或每天清晨喝上一杯西紅柿汁,長期堅(jiān)持,斑點(diǎn)會(huì)減少很多,皮膚會(huì)日漸白皙哦。

  4、茭白祛斑

  茭白也有著非常好的美白淡化斑點(diǎn)的功效,對于肌膚斑點(diǎn)較多的、比較明顯的斑點(diǎn),美眉們可以用茭白來淡化和去除。準(zhǔn)備少許茭白和牛奶,將茭白清洗干凈,放入到牛奶之中,浸泡一會(huì)兒,然后清洗干凈皮膚,使用浸泡了茭白的牛奶輕輕擦拭肌膚,十五分鐘之后,用溫水清洗干凈,將茭白與牛奶混合搭配在一起,美白的效果會(huì)更好,在凈白肌膚的同時(shí)可以淡化皮膚表面的斑斑點(diǎn)點(diǎn),經(jīng)常使用,可以讓皮膚的斑點(diǎn)減少許多。

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