鴨舌顧名思義就是鴨子的舌頭。鴨子舌頭雖小，但是依然有著它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是我們常吃的食物之一，很多人喜歡吃鴨舌，那你知道鴨舌有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

　　鴨舌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.強(qiáng)身健體

　　鴨舌蛋白質(zhì)含量較高，易消化吸收，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的功效

　　2.健腦益智

　　鴨舌含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有重要作用，對(duì)老年人智力衰退有一定的作用。

　　3.鴨舌對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

　　4.中醫(yī)認(rèn)為鴨舌有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

　　溫州鴨舌的做法

　　制作食材

　　鴨舌，料酒，生抽，老抽，大豆色拉油，麻油，味精(可用雞精)，白糖，十三香。(如果不用十三香)可以用大蒜，蔥，姜，紅辣椒干，面粉。鹽，冰糖。

　　制作流程

　　1. 蔥切斷，姜切片，大蒜拍扁，紅辣椒干一切二。

　　2. 鍋里冷水燒開(kāi)，放入鴨舌，滾開(kāi)后燒個(gè)3-5分鐘左右撈出沖洗數(shù)次，邊沖邊用手揉揉，鍋里的水你會(huì)發(fā)現(xiàn)很臟(所以以后不會(huì)出去買(mǎi)熟的吃)鍋里的水倒掉。

　　3. 鍋內(nèi)倒入清水，待水煮沸后將鴨舌放入焯水片刻，撈出瀝干水份。

　　4. 炒鍋內(nèi)倒入大豆色拉油，開(kāi)中大火待油溫六成熱時(shí)將紅辣椒干，大蒜，蔥段，姜片放入，翻炒片刻，待炒出香味后將大蒜，蔥段，姜片撈出丟棄，再將鴨舌放入，鍋中加入冰糖，醬油，料酒，鹽，少許水改用中火煮沸后，調(diào)成小火悶煮約二十分鐘，將湯汁盡可能的收干，出鍋前撒上少許味精，淋上麻油即可裝盤(pán)上桌。

鴨舌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相關(guān)文章：

1.孕婦可以吃鴨舌頭嗎