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孕婦不能吃什么食物

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  從懷孕初期到懷孕晚期孕婦的飲食與營養(yǎng)都是非常重要的,孕婦吃什么食物好?孕婦不能吃什么食物都是整個(gè)孕期孕婦最最關(guān)心的一個(gè)問題。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家孕婦不能吃18種食物,希望對大家有幫助哦!

  孕婦不能吃的食物

  1。忌食螃蟹、海帶和甲魚:食用后對早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。

  2。忌食米仁和馬齒覓:米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大 易造成流產(chǎn)。

  3。忌食杏及杏仁:杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。

  4。忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。

  5。忌食山楂:山楂有收縮子宮的功效 應(yīng)忌食。

  6。罐頭食品:因其含有添加劑, 孕婦攝入過多 ,將對寶寶不利。

  7。冷飲及汽水:女性懷孕后胃腸功能減弱,過冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮 ,消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ,從而導(dǎo)致貧血 ,影響寶寶發(fā)育。

  8。菠菜 :菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準(zhǔn)媽媽食入過多,會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量 ,影響寶寶的生長發(fā)育。

  9。豬肝 :現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑 ,其中維生素含量很高并在動(dòng)物肝臟中蓄積 ,食入過多豬肝 ,可能使寶寶致畸。

  10。久存的土豆 :因其生物堿的含量很高 ,吃多了會(huì)影響寶寶發(fā)育。

  11。某些佐料 :包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘。

  12。油條 :油條中會(huì)加入一定量含有鋁的明礬, 鋁可以通過胎盤進(jìn)入胎兒大腦 ,造成寶寶大腦發(fā)育障礙。

  13。含咖啡因的飲料和食品 :孕婦大量飲用后 ,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi) 影響胎兒發(fā)育。

  14。辛辣食物 :辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng) ,多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后 同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。

  15。糖: 糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣 ,孕期鈣的缺乏 ,會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

  16。味精: 進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收 ,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  17。人參、桂圓: 中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛 ,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗 ,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ,孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

  孕婦的注意事項(xiàng)

  1.蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分,蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少蛋白質(zhì)會(huì)影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。一般來說,成人每千克體重每天需要1克蛋白質(zhì),而胎兒每千克體重每天需要3克蛋白質(zhì),在妊娠晚期更需要儲(chǔ)存一定量的蛋白質(zhì),以供分娩和哺乳所需。含蛋白質(zhì)較多的食物有肉、魚、蛋、奶、豆類等,其中蛋類和乳類的蛋白質(zhì)最容易被人類消化吸收。

  2.脂肪

  脂肪能供給能量,而且是細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)在膳食中補(bǔ)充20~30克脂肪,但最好不要超過50克,以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。

  3.糖類

  糖類是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。糖類廣泛存在于面粉、大米、大豆、水果等食物中,每天保證450~500克的主食便可保證糖類的攝入量。

  4.礦物質(zhì)

  ①鈣:鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分,可增強(qiáng)母體血液的凝固性,安定神經(jīng),防止疲勞,孕期鈣的攝入量應(yīng)是平常的兩倍。一旦母親缺鈣,胎兒健康首先受到影響。如果缺鈣時(shí)間長則更嚴(yán)重,胎兒會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)鈣化不良,體重下降。因此,孕婦在妊娠前就應(yīng)多吃含鈣豐富的物質(zhì),如乳類、排骨、蝦皮等。

  ②鐵:鐵是造血原料,胎兒通過胎盤的主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)作用從母體血漿中攝取鐵。如果鐵補(bǔ)充不足,可造成母體生理性貧血,嚴(yán)重者導(dǎo)致嬰兒出生時(shí)貧血。孕婦如有貧血癥,生產(chǎn)時(shí)易出現(xiàn)低熱或出血等合并癥,且產(chǎn)后體能恢復(fù)緩慢;胎兒易感染,抵抗力差,生長發(fā)育遲緩。孕前一定要攝取足夠的鐵質(zhì),含鐵豐富的食物有:牛奶、豬肉、雞肉、雞蛋、大豆、海藻類等。

 ?、垆\:人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)幾乎都離不開鋅。膳食中的鋅進(jìn)入人體后會(huì)調(diào)節(jié)細(xì)胞分化,進(jìn)而影響生長發(fā)育。

  5.維生素

 ?、倬S生素A:母體維生素A缺乏可引起胎兒先天性畸形。維生素A維護(hù)正常視覺功能,促進(jìn)人體生長發(fā)育,保護(hù)免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝,預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

  ②B族維生素:包括維生素B2、維生素B6、維生素B12。維生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮膚病。孕婦缺乏維生素B2可造成妊娠高血壓綜合征和胎兒發(fā)育不全。維生素B6與蛋白質(zhì)和脂肪代謝的關(guān)系非常密切。維生素B12對于遺傳物質(zhì)的合成有重要作用,對細(xì)胞——尤其是腦細(xì)胞的發(fā)育和成熟尤為重要。

 ?、劬S生素C:維生素C的作用是促進(jìn)人體對鐵的吸收,促進(jìn)白細(xì)胞的吞噬功能,增強(qiáng)人體免疫能力,維護(hù)人體抗過敏能力,維持激素分泌的平衡,促進(jìn)細(xì)胞正常代謝,加強(qiáng)血液的凝固及增加抵抗力。

  ④維生素D:維生素D促進(jìn)身體對鈣的吸收和在骨中的沉積,還具有免疫調(diào)節(jié)功能,可以改變?nèi)梭w對感染的反應(yīng)。維生素D存在于動(dòng)物肝臟、魚肝油和蛋類等食物中,日光照射皮膚可幫助合成維生素D。

孕婦不能吃什么食物

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