能夠美白牙齒的食物和解決方法
微笑是人們最好的名片,潔白的牙齒可以讓我們的微笑更加美麗,但是隨著年齡的增大,人們的牙齒變得越來(lái)越黃,生活中的一些食物可以讓我們的牙齒變白,以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的能夠美白牙齒的食物,歡迎閱讀!
美白牙齒的11種食物
1、橘子
橘子皮曬干研為粉末,早晚刷牙時(shí)摻少許在牙膏上,我因幼時(shí)牙也很黃,并且現(xiàn)在吸煙有了煙垢,自從用了此方兩個(gè)多月后,牙明顯白了,而且吸煙引起的黑斑也變淺了,有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆,然后用蒜臼把橘子皮搗碎,研為粉末。
2、檸檬水美白牙齒
檸檬水含有豐富的維生素C,能夠幫助鞏固牙床。檸檬水還具有極強(qiáng)的清潔能力,檸檬酸能有效幫助清除牙齒上的殘留物質(zhì)。早晚刷牙時(shí)配合使用檸檬水潔牙。
3、食醋
用點(diǎn)家里的食醋,把它含在嘴里1到3分鐘,然后吐掉,刷牙。這種方法很好,但美中不足就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸、麻(會(huì)持續(xù)2分鐘左右)。這種方法不能連續(xù)做,大約兩個(gè)月左右做一次就好了,否則對(duì)牙齒不利。
4、花生米美白牙齒
將花生米嚼碎,包在嘴里三分鐘,主要是借用花生末來(lái)研磨牙齒表面的牙垢,就像牙膏里面添加研磨顆粒一樣。
5、小蘇打美白牙齒
小蘇打是一種弱酸,對(duì)由于長(zhǎng)期污垢引起的染色有一定的作用。適量小蘇打,加點(diǎn)鹽水,用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙。
6、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。
原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
7、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
8、芭樂(lè)
想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。
芭樂(lè)的熱量低,很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
9、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。
芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分,這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。
日本在試管中的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
怎么吃可以美白牙齒?
除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。
10、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦,同時(shí)也能減少“壞口氣”。
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
在歐美國(guó)家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn),使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
牙齒變黃的四大原因
1、衛(wèi)生習(xí)慣
有些人不注意口腔衛(wèi)生,沒(méi)有刷牙習(xí)慣,牙齒的表面堆積一層食物殘?jiān)?、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發(fā)黃,是不注意口腔衛(wèi)生造成的。
2、水質(zhì)的因素
一些地區(qū),特別是有些山區(qū),由于水中含氟量高,過(guò)多的飲用氟牙齒會(huì)發(fā)黃,而且不是1-2個(gè)牙齒,是滿口大黃牙。氟有防齲的作用,所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙)。
3、藥物因素
現(xiàn)在大都數(shù)人都知道了四環(huán)素類藥物可導(dǎo)致黃牙的發(fā)生,特別是在兒童(5歲前)服用影響更大。
4、健康因素
牙齒在發(fā)育過(guò)程中由于營(yíng)養(yǎng)不好或生過(guò)病,會(huì)使牙齒的鈣化受到影響,牙齒會(huì)黃而松脆。
美白牙齒的誤區(qū)
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)一:美白牙齒,定期洗牙是必需
很多人覺(jué)得,洗牙是讓牙齒美白的一種有效方式,因此要保持牙齒永遠(yuǎn)美白靚麗,就必須定期去洗牙。然而事實(shí)上洗牙只是去除牙結(jié)石的重要方法之一,且因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同,口腔健康狀況也存在著明顯的差異。即便同一個(gè)人,牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時(shí)間周期來(lái)判定。例如:有的人幾年不洗牙,牙周很干凈,有的人剛剛洗牙半年左右,牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積。所以說(shuō),并不是人人都必須要在固定的時(shí)間周期內(nèi)洗牙,即所謂的“定期洗牙”。
錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)二:漱口水代替刷牙,同樣可以做到牙齒美白
口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。現(xiàn)在很多人喜歡用漱口水代替牙膏來(lái)清潔口腔,并且幻想能通過(guò)漱口水美白牙齒,其實(shí)這種想法是極其錯(cuò)誤和幼稚的。單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘?jiān)?而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘?jiān)统练e物則不易被清除掉,如此長(zhǎng)久下來(lái),細(xì)菌吸附在牙齒表面,還是會(huì)影響牙齒潔白程度。因此用漱口水代替刷牙來(lái)達(dá)到美白牙齒的方法,是非常錯(cuò)誤的。
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