看著你那大腹便便的肚子是不是很想減下去呢?按摩肚子可以減肚子嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的有關(guān)按摩肚子減肥的內(nèi)容，希望能幫到你。

　　按摩肚子可以減肚子嗎 想瘦肚子每天多揉揉

　　按摩肚子的確有減肚子的功效。因?yàn)榘慈喔共窟^(guò)程中可增加胃腸內(nèi)壁肌肉的血流量及淋巴系統(tǒng)功能，令到胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，防止和消除便秘，從而達(dá)到減肥功能。

　　而且，按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經(jīng)，并且通過(guò)力度不同的按摩，幫助腹部毛細(xì)血管暢通，加快腹部脂肪的燃燒，并且還能夠幫助預(yù)防脂肪在腰腹部的堆積。

　　按摩減肚子的最佳時(shí)間

　　每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對(duì)于腹部堆積的脂肪。不過(guò)，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時(shí)候按摩，這樣可以通過(guò)泡澡熱水的刺激，加快體內(nèi)血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺(jué)的時(shí)候正是發(fā)揮作用時(shí)。再說(shuō)，睡前按摩肚子還可有效促進(jìn)安眠哦。

　　另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時(shí)配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

　　按摩減肚子按多久才瘦下述的按摩肚子手法共分為四個(gè)動(dòng)作，每次按肚子每個(gè)動(dòng)作建議不少于3—5分鐘，每次堅(jiān)持四個(gè)動(dòng)作都做一遍，并且每個(gè)動(dòng)作都做到位。這樣每天堅(jiān)持按揉腹部，2—3周一定會(huì)見(jiàn)效的。

　　按摩減肚子的具體手法

　　1、按摩肚子手法之大范圍打圈

　　做法：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部先按照順時(shí)針的方向畫(huà)圈約10次之后再逆時(shí)針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

　　功效：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

　　2、按摩肚子手法之局部打圈

　　做法：圍繞肚臍找到上下左右4個(gè)點(diǎn)之后，再?lài)@這4個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩，集中用力，先順時(shí)針再逆時(shí)針?lè)置诎茨?0次后換另外一個(gè)點(diǎn)按摩。

　　功效：對(duì)局部進(jìn)行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。、

　　3、按摩肚子手法之腰部按壓

　　做法：兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類(lèi)似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。 作用：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　4、按摩肚子手法之虎口按壓

　　做法：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

　　功效：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

　　按摩肚子可以減肥嗎 揉對(duì)穴位更有效

　　中醫(yī)認(rèn)為，揉肚子可通上下，分理陰陽(yáng)，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，揉腹可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化、吸收與排泄，起到消除便秘的作用，從而平坦小腹。

　　所以，揉肚子減肥法是有效的，但在揉肚子的同時(shí)搭配合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可讓減肥效果更明顯，能夠帶來(lái)更高效的減肥效果。

　　瘦肚子穴位

　　1、中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份，避免水腫，并且可以幫助胃腸蠕動(dòng)，鍛煉腹肌，避免小腹突出)

　　2、氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。

　　3、關(guān)元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　4、水道穴，肚臍以下大約3寸處，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

　　5、天樞穴，肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點(diǎn)。

　　所以，抵擋不住美食誘惑的你們，如果一不小心吃多了，就多揉揉肚子吧~!