13歲女孩怎么瘦臉的方法推薦
瘦瘦的臉蛋是每個13歲的女孩都想要的,平常可以多了解一些瘦臉的方法,堅持做也會讓臉蛋變小哦。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。
13歲女孩瘦臉的方法
1、涂上瘦臉霜,放松臉部肌肉。
按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。
如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。
把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往上壓。
順著臉的線條慢慢向上壓,讓臉部線條逐漸的清晰,動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。
從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側至顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回平滑按摩,做10個來回。
6、按摩額頭。
用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。
7、內眼角用大拇指往下壓。
用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
8、從內眼角到外眼角輕輕按壓。
緊實眼部肌膚,一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓分別做3次,每次3秒。
9、沿著眉骨按摩眼皮。
兩眉用食指指腹輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。
女性瘦臉吃什么食物效果好
1、豆苗
豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對于消除水腫有著很大的作用,經常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進而幫助瘦臉。除此之外,豆苗中還含有其他的營養(yǎng)成分,對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼,在咀嚼的過程中,可以增加我們口腔的活動,使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來吃,把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護膚功效哦!
2、紅酒
紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部,為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起,更能增加美容的功效,讓你臉瘦臉氣色也紅潤,光彩照人。
3、芹菜
芹菜是經典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且營養(yǎng)也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。另外,芹菜含有很豐富的鐵元素,吃芹菜可以幫助補血,不僅令你臉變小,還可以讓你氣色好哦!
4、胡蘿卜
可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿卜,但是想要瘦臉的話,胡蘿卜真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝,加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富,當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝,加快血液循環(huán),排出體內廢物,改善膚質,還能瘦臉。
5、納豆
納豆是來自日本的經典食物,在日本,納豆是早餐中經常見到的食物,現在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆,但是納豆對于瘦身有幫助。納豆當中含有大量的鉀,常吃納豆可有助延年益壽。有關的研究實驗表明,納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同,納豆中的蛋白質可溶并且會產生氨基酸,而一般大豆的蛋白質是不可溶的。
6、小魚干
小魚干是一種味道非常好的食品,飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃,這些小魚干當中都含有很豐富的鉀元素,對瘦臉有益。小魚干有一個大好處就是烹飪的方法比較自由,你可以炒著吃,也可以蒸著吃,或者是煮成湯吃。最關鍵的就是,這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚干的營養(yǎng)。
臉胖的因素
1、脂肪
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!
2、面部骨骼
如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那么無論你有多么瘦,也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉
面部咬肌發(fā)達,也是導致你胖臉的一大因素。
4、水腫
面部浮腫多發(fā)時期是月經來潮前的2天。在此期間,體內雌性激素異常的高,淋巴系統出現功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導致血管擴張,使水分自血管滲出并滯留于組織內。當然,如果你平日疏于飲食,貪食高鹽、辛辣食物等,浮腫隨時都將困擾你。
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