簡(jiǎn)單的按摩手法怎么瘦臉推薦
采用有效正確的按摩手法,可以有效的幫助自己瘦臉,趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。接下來(lái)小編給大家介紹的按摩手法瘦臉,歡迎閱讀。
按摩手法瘦臉推薦
1.邊深呼吸邊做運(yùn)動(dòng),這樣可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織同時(shí)還可防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象。
2.從鼻子橫梁兩側(cè)開(kāi)始,經(jīng)過(guò)鼻翼,以畫(huà)圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再?gòu)聂W角開(kāi)始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。
3.從內(nèi)眼角開(kāi)始,經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角,再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。從嘴唇下方開(kāi)始,向耳朵下方,再到下巴后重復(fù)按摩。
4.從鼻翼旁開(kāi)始,通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng),再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。
5.從下巴開(kāi)始,經(jīng)過(guò)耳根和鬢角,向額頭方向,再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
瘦臉的小技巧
經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
增加鉀質(zhì)的攝入
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類(lèi)、豆類(lèi)以及蔬果類(lèi)食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。
吃東西要慢
細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái),不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱(chēng)的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無(wú)法瘦下來(lái)哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼,這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢。
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。這個(gè)瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,借此將水分排出。小編提醒MM們?cè)跓岱笾跋仍囈幌聹囟?,避免高溫傷害肌膚。
瘦臉的食物
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
柿干
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
紅蘿卜
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
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