女士瘦臉的妙招有哪些_女士瘦臉的妙招
臉是一個(gè)人外貌特征最顯著的標(biāo)志,面部的美丑關(guān)系到一個(gè)人的第一印象。那么究竟女士瘦臉妙招有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
女士瘦臉的妙招
睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量,睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養(yǎng),讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份,醒來(lái)時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小了!
口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步,尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán),還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!
呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時(shí),無(wú)意識(shí)地用嘴巴呼吸,久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會(huì)不自覺(jué)變形,因此,要矯正自己的呼吸習(xí)慣,讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。
姿勢(shì)
姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來(lái),如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來(lái),整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!
語(yǔ)言
每個(gè)國(guó)家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語(yǔ)言,而不同語(yǔ)言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同,因此對(duì)于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響,如英語(yǔ)重唇齒音及對(duì)舌頭的活用,而法語(yǔ)則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式,因此多學(xué)習(xí)、使用不同國(guó)家的語(yǔ)言,不但有助于工作、課業(yè),還能夠不知不覺(jué)地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉,一舉數(shù)得。
水份
“女人是水做的。”這句話是恒久以來(lái)的名言,的確,隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件,尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效,而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì),還能補(bǔ)充一天下來(lái)失去的水份。
飲食
減肥的小臉飲食習(xí)慣,除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份,早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下,平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能。排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題。
生活瘦臉的方法
一、DIY按摩
手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位,則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng),加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉?lè)?/p>
咀嚼瘦臉?lè)ㄊ菍儆谝环N由內(nèi)而外的瘦臉?lè)椒?,不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等,方法上需要注重均勻,同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉?lè)?/p>
通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,可促進(jìn)脂肪代謝,維持正常的生理機(jī)能,克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律,降低人體機(jī)能,而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥的效果。
三、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
四、面部滲透法
瘦臉的最佳方法,應(yīng)該是由內(nèi)而外的,通過(guò)口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層,從而實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。同時(shí)再配合一些按摩動(dòng)作,更能凸顯出顯著效果。
五、每天臉部操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實(shí),修飾輪廓的線條感。
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