很多女生在自拍的時(shí)候都會(huì)選擇最適合自己的角度，那樣會(huì)顯得自己的臉比較小也比較上鏡。可是萬(wàn)一你的臉上有各種多余的贅肉，那么無(wú)論你從哪個(gè)角度拍都不夠完美不夠驚艷，十分影響你的整體形象。如何減掉臉上的多余贅肉呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么瘦臉上的贅肉，希望能幫到你。

　　怎么瘦臉上的贅肉

　　4大臉型怎么瘦?你不得不知的瘦臉秘方

　　‖解救肌肉松弛型大臉!

　　形成原因：由于表情肌肉長(zhǎng)期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

　　解救方法：多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓皮膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長(zhǎng)。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

　　在肌肉松弛的情況下需要每天通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)整臉部表情肌肉，多笑多說(shuō)話來(lái)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，對(duì)心情的放松也有好處。

　　‖解救脂肪堆積型大臉!

　　鑒別方法：用手捏住頰部皮膚，并用力咬緊牙關(guān)，感覺(jué)肌肉沒(méi)有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結(jié)果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來(lái)所導(dǎo)致的臉部肥胖。

　　解救方法：一般來(lái)說(shuō)，脂肪消減，臉也會(huì)自然變小。在食物中攝取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低，像荔枝、西瓜等水果盡量少吃。

　　既然是脂肪在作怪，那么身體減肥也可以帶動(dòng)臉部的減肥，平常需要多加的鍛煉，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時(shí)，臉部的脂肪也在減少。了解一些瘦臉面膜，他們的對(duì)于這種類型的瘦臉也很有幫助。

　　‖解救顴骨肌肉結(jié)實(shí)型大臉!

　　鑒別方法：這類型其實(shí)臉型不算大，可是顴骨及腮幫子范圍卻是又硬又鼓，視覺(jué)上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外，后天在不注意的情況下，咀嚼過(guò)于用力也會(huì)造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也開(kāi)始變大。

　　解救方法：在食物上多食醋用來(lái)軟化僵硬的肌肉，還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米，芹菜，西紅柿都有利于緩解肌肉的僵硬。不要過(guò)多的咀嚼口香糖，這樣也是對(duì)牙齒的健康考慮。

　　‖解救水腫型大臉!

　　形成原因：女孩子稍微一熬夜，早上起來(lái)時(shí)就覺(jué)得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會(huì)感到雙腳腫脹，這些癥狀都暗示了“水胖”的類型。究其原因，該類型是由于體內(nèi)平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。

　　解救方法：在食物上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強(qiáng)腎臟功。利尿的食物可以排泄多余的水分，菌類和海藻類也不可或缺，因?yàn)樗麄兛梢约铀傩鲁谴x。

　　養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣，保持充足睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè)，使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)會(huì)更加興奮，這樣的睡眠情況不會(huì)好?？梢远嘤脽崦矸竽?，以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　■ 浮腫大臉按摩拯救術(shù)!

　　STEP1：排除淋巴廢物從眼角開(kāi)始(按摩10次)

　　用中指按住眼角正下方，上下按摩

　　STEP2：順著眼眶打圈按摩(按摩10次)

　　用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

　　STEP3：上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)

　　用中指上下按摩眉頭凹進(jìn)去的地方。

　　STEP4：按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)

　　用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個(gè)穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

　　STEP5：做到這里歇息一會(huì)(休息1分鐘)

　　用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。

　　STEP6：收緊下巴的輪廓(按摩10次)

　　用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

　　STEP7：用力晃動(dòng)下頜骨(按摩10次)

　　跟6的步驟是一樣的，搖動(dòng)下頜骨

　　STEP8：用大拇指緩解法令紋(按摩5次)

　　大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。

　　STEP9：疏通喉嚨下方的堵塞問(wèn)題(按摩10次)

　　抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里，4 個(gè)手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。

　　STEP10：再次冷卻，結(jié)束按摩

　　這次重點(diǎn)是冷卻臉部輪廓，按摩結(jié)束。

　　■ 瘦臉日常小運(yùn)動(dòng) 隨手打造驚艷小臉

　　嘴角上翹

　　閑暇時(shí)，將雙唇緊閉，嘴角想上翹，到達(dá)極限后保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。這樣練習(xí)能使你的臉部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，常做這樣的動(dòng)嘴練習(xí)不僅能使你的臉部肌肉變得緊實(shí)，還能促進(jìn)脂肪加速燃燒，改善臉部的輪廓線條，達(dá)到瘦臉目的。

　　向前嘟嘴

　　嘴巴使力將其向前嘟起，到達(dá)極限時(shí)保持該姿勢(shì)15秒，爾后緩慢將其恢復(fù)原狀，這樣反復(fù)練習(xí)直至臉頰感到酸累。這個(gè)動(dòng)作能使你的臉頰肌肉變緊實(shí)，還能改善臉部輪廓曲線，以練就小巧臉蛋，讓你動(dòng)動(dòng)嘴就能輕松瘦臉。

　　點(diǎn)頭仰頭

　　身子要保持垂直，脖子保持挺直，將頭部擺正，爾后將頭部向后仰。當(dāng)后仰至極限時(shí)保持該姿勢(shì)15秒，爾后緩慢將頭部向下壓，反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能消除雙下巴，還能使臉頰變得纖瘦，常練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能使你擁有一張漂亮的瘦臉。