七日瘦身湯效果怎么樣
想要減肥,要么運(yùn)動(dòng),要么控制飲食,不管怎么做都是要能吃苦。不想運(yùn)動(dòng)的話那么就從飲食入手,七日瘦身湯是非常適合懶人的一種減肥方法。七日瘦身湯效果怎么樣呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的七日瘦身湯效果,希望對(duì)你有用!
七日瘦身湯效果怎么樣
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內(nèi)毒素。
此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4~5公斤,再飲用時(shí)需用隔水熱溫,不能用火燉開(kāi),也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時(shí)如上述加熱方式。
七日瘦身湯的減肥原理
它含有大量的纖維素和維生素,能消脂解毒,潤(rùn)腸清毒,有促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解的功效,且能滿足人體日常所需營(yíng)養(yǎng)元素,在一定時(shí)間內(nèi)迅速減少脂肪。
七日瘦身湯的做法
洋蔥切成三角形,把其它蔬菜切塊加水,放入少許鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶,一天食用量應(yīng)保證不少于八大碗。
第一天:湯和水果。
除香蕉外,其他水果都可以吃,不過(guò)甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜。
除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米,中午可以吃點(diǎn)烤馬鈴薯。
禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時(shí)多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2~3千克。
禁忌:不能吃烤馬鈴薯。
第四天:湯和水果
吃香蕉和脫脂牛奶。吃多至8只香蕉,飲脫脂牛奶,還可以食雜菜湯。(這天你的身體會(huì)需要鉀和碳水化合物,蛋白質(zhì)和鈣等來(lái)補(bǔ)充,橡膠和脫脂奶包含以上元素。)
第五天:湯、牛肉和番茄。
除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克,番茄要生吃。不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外,一定要多喝水。
禁忌:不能吃馬鈴薯。
第七天:米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
這個(gè)減肥方法不適合長(zhǎng)期食用。建議大家還是要配合運(yùn)動(dòng),每?jī)芍苁秤眠@款瘦身湯,這樣就能既快速又有效的瘦身。
特別提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒,即不能瞎吃。
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