瘦身的話除了吃蔬菜水果可以減肥之外，其實(shí)喝湯也是可以的，減肥效果很明顯，而且很容易就瘦下來了，飽腹感超級(jí)強(qiáng)哦，每天不限量的喝也能瘦呢，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的自制瘦身湯配方，希望能幫到你。

　　自制瘦身湯配方

　　中藥減肥瘦身湯

　　材料：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。

　　1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

　　2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘，因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹，最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

　　3、過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個(gè)療程。

　　7種配方的減肥功效

　　決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。

　　山楂：有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

　　車前子：能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對(duì)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

　　陳皮：陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

　　何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強(qiáng)，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動(dòng)。特別適合血脂含量高的，服用后會(huì)有利于排便。

　　甘草：甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

　　枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能。對(duì)于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。

　　TIPS：所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對(duì)身體的副作作用。這些材料在在普通的中藥鋪都可以買到。

　　三款瘦身減肥湯

　　苦瓜竹筍湯

　　功效：苦瓜消脂解毒，竹筍可以吸附脂肪、助消化。

　　材料：苦瓜，竹筍，姜，蝦皮，蘿卜，調(diào)味料

　　做法：

　　1、竹筍洗凈去皮，用沸水灼燙。苦瓜洗凈，去除瓤，切段。

　　2、砂鍋加水，放入姜片和蝦皮燒開。然后加入竹筍再煮20分鐘，最后放入苦瓜、蘿卜煮5分鐘，用調(diào)味料調(diào)味即可。

　　玉米海帶墨魚仔湯

　　功效：海帶消炎、降血壓，而且還能幫助排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇，藥用價(jià)值很高，利尿排毒。

　　材料：玉米，海帶，墨魚仔，姜，調(diào)味料

　　做法：

　　1、玉米和海帶洗凈切好，墨魚仔處理干凈。

　　2、鍋內(nèi)加水，放入姜片燒開，然后放入玉米、海帶和墨魚仔，用大火煮沸，然后改小火煲3個(gè)小時(shí)，之后用調(diào)味料調(diào)味即可。

　　木瓜綠豆湯

　　功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用，而且還可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟。另外，木瓜和海帶的營養(yǎng)也很豐富。

　　材料：木瓜，綠豆，海帶，瘦肉，陳皮，百合，調(diào)味料

　　做法：

　　1、木瓜洗凈，削皮去籽。海帶和瘦肉洗干凈。

　　2、瘦肉炒熟，然后和其它材料一同放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)。

　　3、放入木瓜和百合，繼續(xù)燉15分鐘，然后用調(diào)味料調(diào)味即可。