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怎樣瘦身又豐胸

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  任何形式的減肥,實現(xiàn)的都是全身脂肪水平的下降;幾乎都是脂肪的乳房,肯定也會受到影響。不過,這種影響不是特別明顯,尤其在減肥的初期。但若長期減脂,乳房的外觀就會受到影響。如何才能做到瘦身又豐胸呢,以下是學習啦小編為你整理的怎樣瘦身豐胸的方法,希望能幫到你。

  怎樣瘦身豐胸

  運動健胸

  一是擴胸操:身體平躺,兩手拳心相對,持啞鈴內(nèi)收至胸前,然后兩臂向兩側平伸外展,動作應緩和,啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣,向兩側外展時呼氣。反復做數(shù)十次。

  二是俯臥撐:俯臥床上,身體正直,雙臂撐起身體時收腹挺胸。然后屈肘下落,但身體不能貼床。反復做十余.次,逐漸增加次數(shù)。

  三是游泳:游泳除了對肺部和保持身材線條美有益外,對乳房的健美最有益。而水流的,中擊、按摩又有助于雙乳的造型。

  沐浴按摩健胸

  沐浴時,用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩,促進乳房部位的新陳代謝和血液循環(huán),對保持乳房健美也很有效

  1.用略高于體溫的水(約40℃)沖洗全身,使身體微微發(fā)熱。

  2.在乳房部位涂搽適量沐浴露,右手置于左側乳房上,按順時針方向旋轉按摩乳房2分鐘;然后,再按逆時針方向按摩2分鐘;最后提拉乳頭10~20次。隨后換做右側。按摩可刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈,使乳房日趨豐滿而富有彈性。

  3.開大水龍頭,用冷熱水交替沖洗乳房約3-5分鐘。

  4.為防止乳房下垂,可用淋浴頭從乳房下部往上沖,借以增強組織張力,使乳房堅挺。

  5.浴后抹上滋養(yǎng)霜,并用手輕輕按摩乳房10分鐘,以促進局部血液循環(huán),使皮膚光滑、潤澤,富有彈性。

  飲食健胸

  在眾多影響乳房健美的因素中,飲食是至關重要的一環(huán)。平時多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食物,如富含維生素E的牡蠣、牛奶、萵苣、柑橘、胡蘿卜、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕、黃瓜、南瓜等,富含蛋白質的牛奶及奶制品,蛋類、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。

  如何才能快速豐胸瘦身 10大妙招讓你胸圍漲起來

  月經(jīng)期間卵巢動情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆積。六大豐胸零食你知道多少?月經(jīng)期豐胸效果較為顯著,別浪費了一月一次的機會噢!

  有研究證明月經(jīng)期間是豐胸最好的時間段,因為這一時期刺激乳房發(fā)育的卵巢動情素會大量分泌,十分有益于乳房脂肪的堆積。那么月經(jīng)期間吃什么豐胸,來例假時吃什么豐胸呢?看過下面這些月經(jīng)豐胸食物,您就知道月經(jīng)期間吃什么豐胸,來例假時吃什么豐胸的答案了。

  經(jīng)期是減肥瘦身豐胸的最好時機,MM都希望擁有圓潤挺拔的胸部與一掌可握的纖腰,這樣才是完美女人的最佳曲線,那么月經(jīng)期間吃什么豐胸效果最好呢?下面經(jīng)驗 將會給你提供一些簡單的食譜,幫助你豐胸減肥,一起來吧。

  方法/步驟

  1、最好在月經(jīng)來的前七日吃酒釀,酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌,可以刺激乳房二次發(fā)育,也可以幫助清理腸道。

  2、山藥在月經(jīng)前七日吃最好,山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質,可以幫助乳房發(fā)育也可以幫助你經(jīng)期瘦身。

  3、月經(jīng)來的前兩個星期吃酪梨,酪梨含有不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌。

  4、經(jīng)期結束的第一個星期和第二個星期,可以多吃枸杞,從中醫(yī)的角度來看,枸杞有著很好的瘦身排毒豐胸的功效。

  5、月經(jīng)來的前七天,多吃黃豆,黃豆含有蛋白質和卵磷脂,可以提高雌性激素的水平,達到豐胸健身的功效。

  6、月經(jīng)前七天食用,青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進乳房發(fā)育。

  7、生理期結束的第一個和第二個星期食用,當歸可以促進血液循環(huán),最好可以用藥膳來搭配,這樣更能幫助胸部發(fā)育也能甩脂。

  8、月經(jīng)來的前七日,牡蠣含有蛋白質和鋅,可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂,加上熱量低,所以是豐胸瘦身的不二選擇。

  9、經(jīng)期結束的第一個星期和第二個星期,可以多吃枸杞,從中醫(yī)的角度來看,枸杞有著很好的瘦身排毒胸的豐功效。

  10、紅豆,經(jīng)期結束兩三天后,可以煮些紅豆糖水喝,可以補血,使氣色紅潤哦!

怎樣瘦身又豐胸

任何形式的減肥,實現(xiàn)的都是全身脂肪水平的下降;幾乎都是脂肪的乳房,肯定也會受到影響。不過,這種影響不是特別明顯,尤其在減肥的初期。但若長期減脂,乳房的外觀就會受到影響。如何才能做到瘦身又豐胸呢,以下是學習啦小編為你整理的怎樣瘦身豐胸的方法,
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