国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>女性美容>美體瘦身>減肥瘦身>瘦身方法>

瘦身排毒食物有哪些_適合瘦身吃的食物

時間: 曉敏706 分享

  身體排毒是為了健康和苗條必做的事情,瘦身排毒的食物有哪一些呢?適合瘦身的食物有哪些推薦嗎?瘦身排毒食物有哪些這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  強(qiáng)效排毒減肥食譜

  紅薯排毒食譜

  一、紅薯粥

  材料:新鮮紅薯250克,大米100克。

  烹調(diào)步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。

  二、麥仁紅薯湯

  材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。

  烹調(diào)步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;

  將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;

  沸騰后就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;

  出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

  三、紅薯泥

  材料:紅薯500克,豬油25克。

  烹調(diào)步驟:選紅心紅薯洗凈、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥;

  鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時,再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時,快速炒勻即成。

  四、咸味紅薯飯

  材料:紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

  烹調(diào)步驟:紅薯洗凈、切成塊狀,瀝干水份;

  在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;

  再加入適當(dāng)?shù)乃缓蟀衙罪埖乖诩t薯上,小火燜熟即可。

  五、紅薯芝麻濃湯

  材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

  烹調(diào)步驟:

  1、把紅薯去皮,切成3厘米的長條放入水中;

  2、將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明;

  3、加入高湯,用微弱的中火煮,等紅薯一變軟,取出一小部分作裝飾用,將剩下的放入容器中搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒;

  4、倒入器皿中,放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

  糙米排毒減肥食譜

  1、糙米排骨湯

  材料:糙米100克,排骨500克,紅棗8粒,姜2片,水8碗,鹽適量。

  做法:

  ①糙米淘凈,泡兩至三小時;

  ②排骨洗凈斬件,汆水后撈起沖凈;

  ③紅棗洗凈,拍扁去核;

 ?、苤蠓星逅?,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,即可下鹽調(diào)味食用。

  2、櫻花蝦糙米粥

  材料:糙米180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。

  做法:

 ?、俨诿住鸦ㄎr洗凈、芹菜洗凈、切末。

  ②鍋中倒入3杯水煮開,加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛,再加入鹽煮勻,撒芹菜、淋香油即可。

  瘦身小編tips:如要達(dá)到瘦身的效果,可不加香油、并把櫻花蝦與芹菜的分量互換。

  3、海米糙米粥

  材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。鹽、胡椒粉各適量。

  做法:

  ①糙米淘凈,用清水浸泡2小時,瀝干。

  ②小排骨洗凈汆燙去腥,撈起;海米浸軟去雜質(zhì)。

 ?、蹖⒉牧戏胚M(jìn)煮鍋,加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥,邊煮邊攪,以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味,熄火,放胡椒即可。

  4、黑芝麻糙米粥

  材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖適量。

  做法:

  ①糙米洗凈瀝干。

  ②鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾后改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。

瘦身排毒食物有哪些_適合瘦身吃的食物

身體排毒是為了健康和苗條必做的事情,瘦身排毒的食物有哪一些呢?適合瘦身的食物有哪些推薦嗎?瘦身排毒食物有哪些這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答! 強(qiáng)效排毒減肥食譜 紅薯排毒食譜 一、紅薯粥 材料:新鮮紅薯250克,大米100克。 烹調(diào)步驟:將紅薯(以紅皮黃心
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 早上可以吃哪些瘦身食物_適合早上吃的減肥食物
    早上可以吃哪些瘦身食物_適合早上吃的減肥食物

    瘦身就是一場對抗食物誘惑的戰(zhàn)爭!不管怎么樣,吃過之后,增加的只是體重和下垂的贅肉。早上可以吃一些什么食物來減肥呢?早上可以吃哪些瘦身食物這

  • 瘦身有哪些食物選擇_能夠瘦身的食物推薦
    瘦身有哪些食物選擇_能夠瘦身的食物推薦

    要想減肥首先要從口開始,想瘦身的美女們,對于飲食總是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,瘦身有哪些食物這個問題由學(xué)習(xí)啦

  • 瘦身食物有哪些好吃_適合減肥瘦身的食物
    瘦身食物有哪些好吃_適合減肥瘦身的食物

    懶MM們大愛飲食減肥,不用運(yùn)動得累兮兮的還能享受美食,減肥瘦身的食物有哪一些呢?瘦身食物有哪些好吃這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答! 15種瘦身的減

  • 哪些食物瘦身_吃什么食物能瘦身減肥
    哪些食物瘦身_吃什么食物能瘦身減肥

    減肥的道途實在太艱辛,吃哪些吃食物是可以達(dá)到減肥瘦身的目的的呢?如何做好減肥瘦身?哪些食物瘦身這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答! 5大公認(rèn)最瘦身

9281