国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>女性美容>美體瘦身>減肥瘦身>瘦腿>

減大象腿的運(yùn)動(dòng)方法

時(shí)間: 芷婷783 分享

  大象腿是腿粗的叫法,而每個(gè)女人都希望自己有細(xì)長(zhǎng)勻稱的美腿,那么該怎么來瘦腿呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹減大象腿的運(yùn)動(dòng)方法,一起來看一下吧!

  減大象腿的運(yùn)動(dòng)方法

  1.蹲坐

  雙腳打開與肩同寬,兩臂彎曲相疊放在胸前,慢慢下蹲,直到膝蓋彎曲90 度,盡量保持姿勢(shì)5秒鐘以上,15次為一組,做3組。

  2.剪刀腳

  平躺在床上,保持兩腿并攏豎起的姿勢(shì),然后兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開),停留幾秒后收回。

  3.踮腳收縮

  手拿重物,雙腿打開與肩同寬,慢慢抬起腳后跟至極限位置,再慢慢恢復(fù)原位,然后慢慢加速,采用快起慢放的頻率重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。

  4.倒立腿

  仰臥在床,抬起雙腿,將雙腿靠在墻上,保持15到30分鐘。這個(gè)方法對(duì)于緩解水腫很有效果。

  瘦大象腿的小偏方

  一、粗鹽瘦腿法

  粗鹽瘦腿法效果非常顯著

  粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單,粗鹽瘦腿原理是,根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用,可以排出體內(nèi)多余的水分,并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝,排除體內(nèi)廢物。

  粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干,也可先做些按摩再用水沖掉,之后開始洗澡。

  若你是敏感肌膚,無(wú)法使用一般的粗鹽,可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效。

  二、保鮮膜瘦腿

  1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液,大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

  2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。

  3.把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳后跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。

  三、白菜+米醋瘦腿偏方

  美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

  準(zhǔn)備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用。

  做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。

  專家說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

  專家提醒:夜晚降臨時(shí),千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物,因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會(huì)覺得“輕松”許多。

  四、薄底厚掌,踩踩就瘦

  方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個(gè)星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長(zhǎng),臀部也翹了一些。

  你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米。

  這種方式適合肌肉型腿的人。

  五、生姜水泡澡瘦腿

  每天或每?jī)商炫菀淮螣崴?,或是在熱水中加入生姜?/p>

  入生姜可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續(xù)泡生姜澡,3個(gè)月下來瘦了8、9公斤喔。我因?yàn)橘I不到已經(jīng)榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。

  方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來,可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開,再倒入澡盆中。


猜你喜歡:

1.大象腿怎樣運(yùn)動(dòng)才能快速的瘦腿

2.瘦腿的最快運(yùn)動(dòng)方法

3.大象腿怎么形成的

4.瘦大腿有什么運(yùn)動(dòng)方法

5.減大腿肚最快運(yùn)動(dòng)方法

減大象腿的運(yùn)動(dòng)方法

大象腿是腿粗的叫法,而每個(gè)女人都希望自己有細(xì)長(zhǎng)勻稱的美腿,那么該怎么來瘦腿呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹減大象腿的運(yùn)動(dòng)方法,一起來看一下吧! 減大象腿的運(yùn)動(dòng)方法 1.蹲坐 雙腳打開與肩同寬,兩臂彎曲相疊放在胸前,慢慢下蹲,直到膝蓋彎曲90 度,盡量
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 瘦大象腿的技巧
    瘦大象腿的技巧

    大象腿會(huì)導(dǎo)致穿褲子不好看和沒有氣質(zhì),那么有什么方法可以瘦腿呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來瘦大象腿的技巧,希望能夠幫到你。 瘦大象腿的技巧 一、喝

  • 女生瘦腿最快的方法
    女生瘦腿最快的方法

    瘦腿最快的方法不是做多大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),而是做好小細(xì)節(jié)?,F(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了女生瘦腿最快的方法,希望能夠幫到你。 女生瘦腿最快的方法 1.每天

  • 瘦腿的方法小竅門是什么
    瘦腿的方法小竅門是什么

    在我們身邊有很多的女孩子整天都在抱怨自己的腿部好,抱怨自己的腿粗,穿不了好看的衣服。那么,哪些方法可以瘦腿?有效瘦腿的小竅門有哪些?下面就是學(xué)

  • 快速瘦腿小妙招有哪些
    快速瘦腿小妙招有哪些

    哪些瘦腿方法最有效,想要變成小腿美人,夏天展示自己的美腿??焖偈萃刃∶钫杏心男┠?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的快速瘦腿小妙招,希望對(duì)你有用

41731