懷孕11周胎兒發(fā)育情況(2)
懷孕11周媽媽注意事項
慎用化妝品
當確定有了寶寶之后，孕媽就要果斷地狠心地將平常用的化妝品收起來啦!更不要去染發(fā)電發(fā)!寶寶對這個可敏感了。如果你是職場媽媽，不得不化妝的情況下，你可以選擇一些純天然的化妝品牌，別因為愛美而傷害小寶寶!莫
頻繁變換體位
懷孕初期，孕媽可能會時常感到頭暈，尤其是在體位發(fā)生改變時。那什么叫體位改變呢?例如從坐位變成站位，或者躺著時突然起來。而改變體位導(dǎo)致頭暈是因為懷孕后需要更多的血液供應(yīng)，突然改變體位時，大腦沒有得到充足的血液。但是，如果沒改變體位還會時常頭暈的話，就需要及時看醫(yī)生，看是低血糖或貧血惹的禍。
注意營養(yǎng)均衡
這時候，孕媽可能會出現(xiàn)十分喜歡吃某些事物的傾向，有些人喜歡吃辣的，有些人喜歡吃酸的，有些人更有可能會迷戀上某一食物。一般來說，這種現(xiàn)象在孕3個月之后就會消失。但是在偏好某些食物的同時，也要注意保障營養(yǎng)均衡哦!
莫過量食用山楂
有些孕媽這時會特別喜歡吃山楂。但是值得注意的是這時候孕媽千萬不要吃大量的山楂，因為山楂對子宮有興奮作用，會刺激子宮收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)。懷個B不容易啊，即使愛吃山楂也控制點吧!
牙齦出血莫擔憂
孕媽牙齦出血是由于孕婦體內(nèi)的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，導(dǎo)致牙齦毛細血管擴張，彎曲，彈性減弱，血液淤滯等原因而引起。但不必過于擔憂，絕大部分的牙齦出血現(xiàn)象會在產(chǎn)后消失。但孕前已存在牙齦炎、牙周炎的話，孕期牙齦出血會更嚴重，孕媽們要作好心里準備了哦!
懷孕11周的胎教方法
音樂胎教
準確音樂胎教應(yīng)讓手機傳聲器遠離肚皮2cm
胎教方法成千上萬種，但是不管是哪種胎教都要找對方法。如音樂胎教，正確的做法是讓錄音機的傳聲器離肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上，若直接放在孕媽肚子上，會損害胎兒的聽力神經(jīng)，造成寶寶出生后先天性耳聾;另外音樂的旋律以圓潤為主，音量不要超過85分貝，最好選一些圓舞曲、生命交響曲等柔美舒緩音樂。
撫摸胎教
準爸爸撫摸孕肚子促進寶寶大腦發(fā)育
不要以為孕媽才需要進行撫摸胎教，準爸爸也不能偷懶哦。在閑暇之余，準爸爸試試用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩肚皮，頭腦中想象著是在撫摩出生后的嬰兒那樣，每次持續(xù)5～10分鐘，要輕柔。同時還可以和小寶寶講講話哦，雖然他還小，但是還是能感受到你滿滿的愛的哦。另外撫摸孕肚子會引起一定的條件反射，從而激發(fā)胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，促進大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。
懷孕第11周媽媽注意事項
1、不要錯過產(chǎn)檢“建檔”期：
準媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫(yī)院進行產(chǎn)檢建檔，之所以叫“建檔”，是因為醫(yī)院會給每位孕婦建立一個檔案，記錄你整個孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過3月半月。
2、感到頭暈警惕低血糖：
懷孕初期，準媽媽可能會時常感到頭暈，尤其是在體位發(fā)生改變時，如從坐位變成站位，或者躺著時突然起來。
這是因為懷孕后需要更多的血液供應(yīng)，突然改變體位時，大腦沒有得到充足的血液。注意不要突然改變體位。
如果沒有改變體位還會時常感到頭暈，就需要及時看醫(yī)生，看是否有低血糖或貧血。
3、注意營養(yǎng)均衡：
這個時候有的準媽媽會出現(xiàn)特別渴望吃某種食物的狀況。比如有的嗜酸，喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣，喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。
這并不是因為準媽媽體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)成分，不用擔心，很多過來人也都是如此。一般這種現(xiàn)象在孕3個月之后就會消失。
準媽媽飲食應(yīng)以自身健康和胎寶寶發(fā)育為宗旨，注意平衡膳食、補充營養(yǎng)。
4、切忌吃過量山楂：
需特別注意的是，山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮，倘若準媽媽大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宮收縮，進而導(dǎo)致流產(chǎn)。
尤其是以往有過自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更要忌食山楂食品。
5、不要長時間穿著防輻射服：
孕婦長時間穿防輻射服容易使胎兒處于封閉狀態(tài)，不利于身體發(fā)育。因為地球本身就是一個大磁場，人類需要這樣的自然環(huán)境。
另外，防輻射服會阻擋紫外線，影響孕婦和胎兒曬太陽的效果，容易缺鈣。
所以孕媽媽穿防輻射服注意三點：一是有需要時再穿，如身邊有微波環(huán)境或強大的電磁輻射。二是及時脫換，在沒有輻射的環(huán)境下盡量脫下防輻射服，讓肚子里的寶寶“透透氣”。三是曬太陽時不穿。
6、對乳房進行護理：
(1)清潔乳頭
孕期乳房隨時都在發(fā)生的變化，從孕早期的乳房脹痛、乳暈顏色加深等，到懷孕中后期的乳房增大、結(jié)實，少量乳液溢出，這對于孕媽媽來說，對心理和生理都會造成一定影響。
為了保證孕期乳房健康，孕媽媽在懷孕以后，就要非常注意乳房的清潔，尤其是乳頭，最好的每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。
(2)防皸裂護理
在孕期，有的孕媽媽還容易出現(xiàn)乳房皸裂的情況，這對于乳房健康不利，建議有此類現(xiàn)象出現(xiàn)的孕媽媽，可用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣可使得乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，哺乳的時候出現(xiàn)皸裂的幾率也會變小。
另外，孕媽媽在出現(xiàn)皸裂的時候一定要及時的清除乳頭上的積垢和痂皮，之后可用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，最好用溫水和軟毛巾輕輕擦洗干凈，并在乳頭上涂防裂油，這對于皸裂也有很好的防治效果。
(3) 穿合適的文胸
孕媽媽在孕期的乳房會變大，因此，在孕期，一定要注意文胸的更換，切不可穿過小的文胸，因為文胸緊貼乳頭，活動時乳頭磨擦文胸纖維，纖維搓成繭絲狀進入乳管，這對乳管不利，易造成堵塞，進而會影響到哺乳的順利進行，甚至會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
(4)做乳頭按摩操
在孕期，孕媽媽要做好乳房的保健工作，還需要經(jīng)常的進行乳頭按摩，這樣可使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，對于乳腺疾病的預(yù)防也可有很好的效果。
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