老人如何合理預(yù)防糖尿病 合理預(yù)防老人糖尿病
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。而老年糖尿病人是糖尿病患者的主力軍。那么老年人應(yīng)該如何以防糖尿病呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了合理預(yù)防老人糖尿病,希望能幫助到你。
合理預(yù)防老人糖尿病
糖類攝入要控制
首先老年人就要控制好自己糖分的攝入,過多的糖分?jǐn)z入必然會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān),不利健康,甚至誘發(fā)糖尿病。糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請(qǐng)患者慎食蜂蜜。
飲食要規(guī)律
不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
避免體重增加
肥胖的危害是非常大的,所以老年人一定要控制好自己的體重,這樣對(duì)于預(yù)防糖尿病是非常有幫助的,因?yàn)樵S多糖尿病都會(huì)肥胖引起的。對(duì)于已經(jīng)很胖的人,需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥,減肥的最佳方法無疑就是運(yùn)動(dòng)。
不良嗜好要戒除
眾所周知,嗜酒好煙對(duì)人體危害極大,不僅會(huì)直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病,還會(huì)使人體抵抗力免疫力下降,給糖尿病以可乘之機(jī),因此戒除研究很重要。
多加鍛煉身體,少熬夜
睡眠不足,會(huì)引發(fā)激素分泌壓力過大,身體會(huì)儲(chǔ)存脂肪來應(yīng)對(duì),此時(shí)人的飯量變大,這也是引發(fā)糖尿病因素之一,因此在日常生活中應(yīng)要做到充足睡眠。無論老年人身體是否肥胖,都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,每天?jiān)持鍛煉半小時(shí)以上,這樣不僅能強(qiáng)身健體,還有非常好的降糖作用。
糖尿病的治療方法
1、口服藥物療法
一類為磺脲類降糖藥,這類藥物主要作用是通過刺激胰島B細(xì)胞分泌胰島素,可使血糖下降來治療糖尿病。另一類為雙胍類降糖藥,這類藥物主要作用是通過抑制腸道回收葡萄糖和促進(jìn)葡萄糖在組織中分解而起到降糖作用,常有消化道反應(yīng)。
2、飲食療法
飲食控制是治療糖尿病的基礎(chǔ)。既要飲食控制,又要營(yíng)養(yǎng)充足,以保持理想體重。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。飲食治療應(yīng)按病情、生活習(xí)慣、體力消耗及經(jīng)濟(jì)條件個(gè)別制定。
3、運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)可以降低血糖,能改善心血管狀況,降低血壓、血脂,又能改善心理狀態(tài),對(duì)治療糖尿病有很大的幫助。但運(yùn)動(dòng)療法不能操之過急,應(yīng)以輕度活動(dòng)開始,根據(jù)耐受能力逐漸增加活動(dòng)量,但不要超過心肺及關(guān)節(jié)的耐受能力。
4、胰島素療法
老年糖尿病95%以上為非胰島素依賴性的Ⅱ型糖尿病,一般說來不需要胰島素治療糖尿病,但是臨床約有20%的老年糖尿病人飲食療法及口服降糖藥物不能控制,而需要用胰島素來治療糖尿病。應(yīng)用胰島素時(shí)的病情監(jiān)測(cè)項(xiàng)目主要有尿酮體、空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、糖尿病“三多”癥狀及低血糖癥。
5、糖尿病酮癥酸中毒的治療
靠胰島素、補(bǔ)充液體、抗感染等來達(dá)到治療糖尿病的效果。
結(jié)語(yǔ):通過上文的閱讀相信大家對(duì)于老人如何合理預(yù)防糖尿病已經(jīng)有了一定的了解了,糖尿病的人群是非常多的,而糖尿病的危害也是非常大的,所以老年人一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防,才有利自己身體的健康。
糖尿病老人宜吃的菜
1、苦瓜
肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,堪稱植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn),用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達(dá)到78.3%。所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。
2、洋蔥
甜潤(rùn)白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂、防止動(dòng)脈硬化作用,對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
3、黃瓜
爽脆甘甜,含糖量?jī)H1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸,能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,故身體肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應(yīng)多食黃瓜。
4、萵筍、竹筍
糖和脂肪含量均很低,其中萵筍含胰島素激活劑,對(duì)糖尿病病人有益。竹筍屬高纖維素食物,可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。
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