生活很多人都聽說過催眠療法，它是通過自我催眠和積極的自我暗示，自我控制心身狀態(tài)和行為的一種心理療法，接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么叫催眠療法。

　　催眠療法

　　通過言語暗示或催眠術(shù)使病人處于類似睡眠的狀態(tài)(催眠狀態(tài))，然后進(jìn)行暗示或精神分析來治病的一種心理治療方法?；颊咚哂械目砂凳拘裕约盎颊叩暮献鲬B(tài)度及接受治療的積極性是催眠治療成功的必要條件。是指用催眠的方法使求治者的意識范圍變得極度狹窄，借助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識狀態(tài)，將醫(yī)生的言語或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。

　　催眠療法的起源發(fā)展

　　我國著名催眠治療家郝濱老師在其著作《催眠與心理壓力釋放》中，把催眠的發(fā)展分為神學(xué)時(shí)代、流體力學(xué)時(shí)代和心理生理時(shí)代三個(gè)時(shí)期。最早施用催眠術(shù)作為一種治療方法的是1775年奧地利的麥斯麥(F.A.messmer)，他用磁鐵作為催眠工具，用神秘的動(dòng)物磁氣說(Animal magnetism)來解釋催眠機(jī)理，直到1841年英國外科醫(yī)師James Braid對催眠現(xiàn)象作了科學(xué)的解釋，認(rèn)為是治療者的所引起的一種被動(dòng)的、類睡眠狀態(tài)，并借用希臘文“hypnos”(即睡眠的意思)一詞改為“hypnosis”(催眠)，至今一直沿用這一術(shù)語。

　　催眠療法的作用

　　睡眠可以幫助改善深度睡眠

　　在以往的研究中，研究參與者只會被問到在接受催眠之后覺得自己睡得有多好或有多糟。但在最近的一項(xiàng)研究中，瑞士的研究人員通過對一群健康的年輕女性的大腦活動(dòng)進(jìn)行檢測，來測量催眠的影響。這些年輕女性在聽完催眠暗示后睡了90分鐘，其中對催眠最為敏感的女性有80%的時(shí)間處于深度睡眠。首席研究員、蘇黎世大學(xué)的Maren Cordi在一份聲明中說，“這個(gè)結(jié)果對有睡眠問題的患者和老年人有很大作用。”和許多睡眠誘導(dǎo)類藥物不同，催眠沒有不良的副作用。

　　催眠可以緩解腸易激綜合癥癥狀

　　APA 報(bào)道，2003年一項(xiàng)研究中，204位腸易激綜合癥(IBS)患者中，71%的人在經(jīng)過12周的催眠課程后癥狀得到改善。研究還發(fā)現(xiàn)，在那些癥狀得到改善的人群中，81%的人在催眠治療結(jié)束后的六年里依然感覺良好。2012年一項(xiàng)研究中，經(jīng)過催眠癥狀得到改善的IBS患者中，有85%在催眠結(jié)束后七年仍然感覺良好。

　　催眠可以緩解潮熱

　　2013的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對那些每周至少有50次潮熱癥狀的更年期女性來說，以五周為一療程進(jìn)行催眠治療，在12周之后，潮熱能減少74%。同時(shí)，沒有進(jìn)行催眠、只是靠經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行治療的女性潮熱只能減少17%。

　　催眠可以緩解疼痛

　　催眠對疼痛療效的研究是最多的。2000年和2009年發(fā)表的兩篇綜合研究報(bào)告指出，催眠能有效緩解由纖維肌痛、關(guān)節(jié)炎和癌癥等眾多情況引發(fā)的疼痛，但也指出，很少有心理學(xué)家去使用。

　　催眠可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)

　　由于催眠有激發(fā)心靈力量的能力，所以經(jīng)常被用于緩解其他醫(yī)療程序中的焦慮，如手術(shù)、掃描或分娩等狀態(tài)焦慮。專家Melinda Beck 認(rèn)為，“這可能是因?yàn)榇呙咂鸬搅随?zhèn)靜劑的效果。患者的預(yù)期會影響自己的感覺，而催眠可以幫助患者調(diào)整預(yù)期，減少疼痛、恐懼和無助感。”2010年的一項(xiàng)研究指出，催眠是否可以減輕廣泛性焦慮癥，或所謂的特質(zhì)焦慮以及與性格相關(guān)的焦慮，還需要進(jìn)行更多的研究才能確定。已經(jīng)有研究初步證明催眠對抑郁癥有療效，但是還需要更多的研究。

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