如何治療痛經(jīng)_治療痛經(jīng)的好方法
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,想要治療痛經(jīng)應(yīng)該怎么做好呢?如何治療痛經(jīng)這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
如何治療痛經(jīng)
1、按摩可以緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
按摩上腹部。仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在上腹部,先由上至下按摩60～100次,再從左至右按摩60～100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
按摩血海穴。該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè),從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手,然后按在血海穴上,按順時(shí)針方向按摩五分鐘。
2、痛經(jīng)散可以緩解痛經(jīng)
主治寒凝胞中型痛經(jīng)者,癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部冷痛,得熱痛減,大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克,將藥混合碾成細(xì)末,備用。月經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時(shí)用痛經(jīng)散兩克置膠布上外貼關(guān)元穴,若疼痛不止,加貼外側(cè)三陰交。隔日換藥一次,每月貼6日為1個(gè)療程。
3、用中藥也可以緩解痛經(jīng)
中藥對于治療痛經(jīng)也有很好的療效,看中醫(yī),開一些適合治療痛經(jīng)的方子。現(xiàn)在中藥用起來也比較方便,一般醫(yī)院都會代為煎好,中藥主要是用來調(diào)理女性的內(nèi)分泌問題,對氣血兩虛、體寒的女性也頗有益處。
宮寒痛經(jīng)調(diào)理的妙招
很多人都知道宮寒跟痛經(jīng)之間有著很重要的關(guān)系,究竟兩者是怎樣的關(guān)系呢?女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,造成手腳冰涼,痛經(jīng),甚至引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì),每年進(jìn)入冬季,痛經(jīng)的病人就會增多。
子宮受寒,寒氣作用于血管讓血管收縮變窄,寒氣作用于血液讓血液變慢,雙重作用下使氣血運(yùn)行受阻,就會疼痛,這正如上面所說的,氣血運(yùn)行不暢(氣滯血瘀),不通則痛;而血塊排出后,痛經(jīng)就會減輕,或在痛經(jīng)時(shí),用熱水袋敷肚子(熱能讓氣血運(yùn)行比較好),痛經(jīng)也會減輕,這就叫通則不痛。
1、保暖最重要
在正常情況下,脫落的子宮內(nèi)膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外,受到寒冷刺激后,子宮內(nèi)膜會成大片狀、塊狀排出,從而出現(xiàn)陣發(fā)性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經(jīng)的“催化劑”,進(jìn)入冬季,女性經(jīng)期保暖顯得更為重要。
首先,衣著不能太單薄。尤其在月經(jīng)期,更要注意保暖。以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。其次,要加強(qiáng)體格鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。
2、多吃暖身食物
寒冷會影響人體的泌尿系統(tǒng),使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)隨尿排出,因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。同時(shí),鐵能明顯增強(qiáng)人體的耐寒能力,可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
另外,甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。多吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。其實(shí)能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨蘿卜湯、胡蘿卜燉羊肉、糖醋帶魚、蘿卜牛腱煲等,既滋補(bǔ)又可以起到御寒的作用。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可緩解
平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于緩解痛經(jīng)。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(dòng)(每日至少保持半小時(shí)以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會使身體素質(zhì)增強(qiáng),抗病能力增加,同時(shí)還會增強(qiáng)人的造血功效。但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
4、堅(jiān)持泡腳解決手腳冰涼
腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。
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