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痛經快速止痛的小妙招 快速解決痛經的方法

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  很多女人在月經期間都會或輕微或嚴重的肚子痛的癥狀,這個一個月來一次的“老朋友”可是把女人折磨的不輕。快速解決痛經的方法有哪些?以下是學習啦小編分享給大家的關于痛經快速止痛的小妙招,一起來看看吧!

  痛經快速止痛的小妙招

  1:按摩穴位

  正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。),按摩方法是先搓熱兩手,然后按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是),可以用針灸,也可以用拇指反復按壓。

  2:艾葉泡腳

  艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。

  3:治痛經偏方

  玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

  4:熱水袋敷

  月經來潮時,很多女性都會出現(xiàn)下腹隱痛,有時在家難以忍受,你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的,而且多穿點衣服注意保暖。

  5:吃止疼藥

  很多少女在經期害怕吃藥物有副作用,經常會排斥止疼藥,杜絕喝一切藥物。其實,在難以忍受疼痛的時候,應該服用止痛藥來緩解。由于量小,并不會產生太大的副作用,但服用何種藥物,最好聽醫(yī)生的建議。

  6:小碎步走路

  想要排除疾病導致的痛經,平時就得堅持做一些有氧運動,只要做的確可以有效緩解痛經。對于有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力,同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼,可以嘗試。

  快速解決痛經的方法

  1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主

  應進食易于消化吸收的食物,不宜過飽,尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經。

  2、月經來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

  可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。

  3、為了緩解痛經,痛經患者平時飲食應多樣化

  不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量多餐。

  痛經,這個可怕的夢魘,從你第一次來經的時候它就緊跟著出現(xiàn)了,而且每月必到,讓你在每次女人的私密事時,總要被折磨著。痛經的人都很想擺脫這種疼痛,起碼要能夠稍微緩解一些,于是在眾多女性的強烈需求下,專家們逐步摸索出緩解痛經的各種訣竅,有需要的女性快來了解一下……

  4、痛經者無論在經前或經后,都應保持大便通暢

  5、加強鍛煉,增強體質

  避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經癥狀。

  6、服用維生素

  許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后,很少發(fā)生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。

  7、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛

  專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  8、少食含咖啡因的食物

  少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫,那么喝酒將加重此問題。

  9、不要使用解尿劑

  許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外,所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

  10、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹。

  11、泡礦物澡

  在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經痛。

  12、作運動

  尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

  13、練習瑜伽

  練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  14、服用止痛藥

  當經痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛。

  15、專家提醒:要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然后再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。如疼痛的特別厲害,可能是疾病的征兆,應該及時去看醫(yī)生。

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很多女人在月經期間都會或輕微或嚴重的肚子痛的癥狀,這個一個月來一次的老朋友可是把女人折磨的不輕??焖俳鉀Q痛經的方法有哪些?以下是學習啦小編分享給大家的關于痛經快速止痛的小妙招,一起來看看吧! 痛經快速止痛的小妙招 1:按摩穴位 正確的按摩可以緩解
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