痛經(jīng)不能吃什么東西 痛經(jīng)的護(hù)理方法
痛經(jīng)是很多女性朋友都有的毛病，那么痛經(jīng)吃什么會痛得更厲害呢?這個(gè)問題的答案有很多現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!
痛經(jīng)不能吃5種食物
1、食鹽
女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。因此，在女性經(jīng)期，除了攝入一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度失衡，破壞整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。
2、牛奶
牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經(jīng)期鎂缺失，會加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐，增加痛經(jīng)的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。
3、螃蟹
秋冬季節(jié)是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動(dòng)想吃個(gè)全蟹宴。但是剛好在經(jīng)期的女性就得注意了，螃蟹屬于性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因?yàn)檫@個(gè)作用，經(jīng)期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經(jīng)，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經(jīng)血就容易結(jié)成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經(jīng)之人更加痛。
4、濃茶
茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但女性月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
痛經(jīng)梅花針療法
痛經(jīng)梅花針療法一
叩刺部位：第5～12胸椎兩側(cè)、腰骶部、小腿內(nèi)側(cè)、下腹部、三陰交、關(guān)元。
操作規(guī)程：常規(guī)消毒，用梅花針采取中等刺激均勻叩刺第5～12胸椎兩側(cè)，腰骶部、小腿內(nèi)側(cè)、下腹部，用中等刺激叩刺雙側(cè)三陰交、關(guān)元，每穴20～30下。
操作間隔：一般于經(jīng)前1周開始，至月經(jīng)來潮，每日1次。連續(xù)3～5個(gè)周期即可。
主治：經(jīng)前或者經(jīng)期小腹隱痛。
痛經(jīng)梅花針療法二
叩剌部位：腰骶椎及其兩側(cè)膀胱經(jīng)、肚臍周圍、雙側(cè)腹股溝處。
操作規(guī)程：常規(guī)消毒后，用梅花針采取中等刺激均勻叩刺以上部位，以皮膚發(fā)紅為度。肚躋周圍約10厘米范圍內(nèi)做環(huán)形叩刺。
操作間隔：每日1次，一般于經(jīng)前1周開始，至月經(jīng)來潮。
主治：行經(jīng)小腹冷痛、得熱則減，經(jīng)量少。
痛經(jīng)梅花針療法三
叩剌部位：雙側(cè)三陰交、中極、下腹部疼痛處。
操作規(guī)程：常規(guī)消毒后，用梅花針采取中等刺激均勻叩刺以上部位，以皮膚發(fā)紅為度。
操作間隔：每日1次，一般于經(jīng)前1周開始，至月經(jīng)來潮。
主治：經(jīng)期小腹疼痛，伴惡心嘔吐、手足發(fā)涼等全身不適癥狀。
痛經(jīng)的護(hù)理方法有哪些
(1)腹部局部熱敷和進(jìn)食熱的飲料如熱湯或熱茶。
(2)服用止痛藥：若因每一次經(jīng)期習(xí)慣服用止痛劑，則應(yīng)防止藥物依賴性和成癮。
(3)藥物處理：有兩種藥物可以有效的治療原發(fā)性痛經(jīng)，即口服避孕藥和前列腺素合成酶抑制劑。避孕藥適應(yīng)于要求避孕的痛經(jīng)婦女，用藥后可抑制子宮內(nèi)膜增長;使月經(jīng)量減少;藥物抑制排卵，使黃體缺乏，無內(nèi)源性孕酮產(chǎn)生，而孕酮刺激為子宮內(nèi)膜生物合成PG所必需，從而使月經(jīng)血PG濃度降低。
(4)應(yīng)用生物反饋法：增強(qiáng)病人的自我控制感，使身體放松，以解除痛經(jīng)。
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