怎么快速緩解痛經(jīng) 快速緩解痛經(jīng)的絕招
痛經(jīng)是非常常見的，是婦科疾病，很多人對于痛經(jīng)的到來而選擇了視而不見，但是痛經(jīng)也是會(huì)給身體帶來危害的，嚴(yán)重的痛經(jīng)是讓人疼痛的受不了的，本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的快速緩解痛經(jīng)的方法，希望對你有所幫助。
快速緩解痛經(jīng)的方法
1、女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。
私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?
中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊
血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
4、榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。
但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛
?、傺雠P：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張、腹部隆起，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
?、谥绷ⅲ呵ハ露?，再立起，這樣作20次，每天堅(jiān)持3回。
?、壑绷ⅲ耗_跟提起，再放下。
腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅(jiān)持3回。
?、苎雠P：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅(jiān)持2回。
緩解痛經(jīng)怎么做
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
當(dāng)痛經(jīng)持續(xù)很多天的時(shí)候患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，不要總是久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，也可以加快身體的血液循環(huán)速度，使瘀滯的血液可以快點(diǎn)暢通，進(jìn)而改善痛經(jīng)的癥狀。
2、吃止痛藥
大部分的女性都是害怕藥物會(huì)產(chǎn)生一些副作用以及依賴性的，所以她們都是很排斥止痛藥的，但是我們不可否認(rèn)，藥物的止痛效果確實(shí)是很好的，如果疼痛難忍的話不妨服用一些止痛藥，這樣可以快速止痛。
3、泡礦物澡
女性痛經(jīng)的時(shí)候可以在家里跑一個(gè)熱水澡，泡澡的時(shí)候可以在熱水中加上一些海鹽或者是碳酸氫鈉，這樣浸泡20分鐘，能夠非常不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出，這樣就可以非常好地緩解痛經(jīng)癥狀。
4、喝紅糖水
痛經(jīng)很多天有時(shí)候可能是由于受寒導(dǎo)致的，女性在快來月經(jīng)或者是月經(jīng)期受寒的話，那么就容易導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，這時(shí)候可以喝一些紅糖水，紅糖是溫補(bǔ)性很好的食物，可以暖宮，也可以補(bǔ)血，有助于痛經(jīng)癥狀的緩解。
5、敷熱水袋
痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候熱敷是最簡單也最有效的方法，在來月經(jīng)的時(shí)候在小腹上放一個(gè)熱水袋，這樣就會(huì)感覺舒服很多了，這是因?yàn)闊崴臒崃靠梢詼嘏訉m，加快子宮部位的血液循環(huán)速度，使血液的於阻迅速擴(kuò)散，達(dá)到止痛的作用。
6、艾葉泡腳
一般在來月經(jīng)肚子疼的時(shí)候采用熱水泡腳的方式可以緩解，而對于痛經(jīng)比較厲害的患者來說，在熱水當(dāng)中加上一些艾葉，這樣效果是更好的。艾葉泡腳比較溫和，在經(jīng)期開始前的一周就開始，每天泡半個(gè)小時(shí)，直到身上出汗為止，這樣在月經(jīng)來潮時(shí)就不那么痛了。
7、注意自己的飲食
痛經(jīng)的女性一定要注意自己平時(shí)的飲食，注意不要攝入過多的脂肪，因?yàn)橹緮z入的過多會(huì)使得女性體內(nèi)的雌激素分泌較多，這樣就可能造成痛經(jīng)的發(fā)生，無論是動(dòng)物脂肪還是植物脂肪都會(huì)使女性體內(nèi)雌激素升高，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，所以有痛經(jīng)的女性一定要注意減少脂肪的攝入。
痛經(jīng)會(huì)遺傳嗎
痛經(jīng)會(huì)遺傳嗎?痛經(jīng)雖不是遺傳病，但具有一定的遺傳傾向。具體信息如下所示：
初潮是少女進(jìn)入青春期的標(biāo)志。初潮時(shí)間的早晚，一般都認(rèn)為與遺傳有關(guān)系。如母親初潮早，女兒也會(huì)偏早;母親初潮晚，女兒也可能偏晚。但這不是絕對的，因?yàn)槌醭睍r(shí)間還可能受到其他內(nèi)在和外在因素的影響，如營養(yǎng)、疾病、自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境等。
研究顯示，發(fā)育欠佳、有營養(yǎng)不良體征的女孩初潮年齡平均為15.2歲，而營養(yǎng)良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲，因此農(nóng)村女性的初潮年齡要比城市女性晚1~2年?！栋灼芬舶l(fā)現(xiàn)現(xiàn)代女性的月經(jīng)初潮年齡比起母輩提前了1~2年?？梢姼母镩_放后生活水平的提高，對于女性的生長發(fā)育很有效果，初潮年齡也隨之提前。
如果母親有痛經(jīng)，那么女兒發(fā)生痛經(jīng)的概率就會(huì)增加，痛經(jīng)雖不是遺傳病，但具有一定的遺傳傾向。如果女兒和母親的生活環(huán)境、生活習(xí)慣相似，則更容易有月經(jīng)特征趨同的傾向。
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