痛經(jīng)吃什么食物好 有利于緩解痛經(jīng)的食譜
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。日常生活中女性應(yīng)該多了解些關(guān)于如何緩解痛經(jīng)的方法,專家說(shuō),緩解痛經(jīng)的方法有很多種,可以通過(guò)飲食療法來(lái)緩解痛經(jīng)。那么痛經(jīng)吃什么食物好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的有利于緩解痛經(jīng)的食譜,供大家參考!
有利于緩解痛經(jīng)的食譜1、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效,適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
有利于緩解痛經(jīng)的食譜2、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效,適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
有利于緩解痛經(jīng)的食譜3、玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。
做法:將所有的材料加入清水同煮,雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續(xù)放入湯汁中煮,大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。
功效:有補(bǔ)血、通經(jīng)、止痛的功效。
有利于緩解痛經(jīng)的食譜4、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效,適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
有利于緩解痛經(jīng)的食譜5、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效,適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
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