痛經(jīng)，成了女性那幾天最痛苦的一件事了。痛經(jīng)不僅僅嚴(yán)重的影響了女性的生活質(zhì)量，同時(shí)如果不注意及時(shí)調(diào)理的話，會(huì)引起各種婦科疾病，甚至?xí)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/buyunbuyu/' target='_blank'>不孕不育等問題。因此及時(shí)緩解很重要，小編建議喝茶緩解痛經(jīng)。那么痛經(jīng)可以喝什么茶呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的有效緩解痛經(jīng)的茶飲，供大家參考!

　　有效緩解痛經(jīng)的茶飲

　　1、烏梅紅糖茶

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：烏梅，紅糖一起放入鍋中，煮至一到兩碗水碗水，去渣放進(jìn)茶杯。

　　功效：具有補(bǔ)血止血，美容養(yǎng)顏的功效。適用于經(jīng)量過多或痛經(jīng)。

　　2、紅糖山楂桂枝茶

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，30克紅糖。

　　做法：山楂肉，桂枝放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2碗，煎成1碗后加紅糖，再煮沸就可飲用。

　　功效：具有通脈，化瘀，止痛效果。適用于女子寒性痛經(jīng)及面色無華。

　　3、桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

　　做法：

　　(1)、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮個(gè)十幾分種。

　　(2)、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。

　　功效：在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。

　　女人緩解痛經(jīng)的方法

　　1、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　3、練習(xí)瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　4、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

　　5、服用維他命

　　布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。

　　6、指壓法

　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

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