痛經(jīng)怎么辦 緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜
很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,嚴(yán)重的痛經(jīng)還會(huì)影響工作和生活,甚至造成女性不孕,那么如何緩解痛經(jīng)呢?推薦幾款簡(jiǎn)單的緩解痛經(jīng)的食譜,輕松擺脫痛經(jīng)的困擾。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜,供大家參考!
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜1、黑豆蛋酒湯
準(zhǔn)備材料:黑豆60克,雞蛋2個(gè),黃酒或者米酒100毫升。
做法:將黑豆和雞蛋加水同煮,煮熟之后,加入黃酒再次煮開,即可。
功效:有調(diào)中、下氣、止痛的功能,適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜2、玄胡益母草煮雞蛋
準(zhǔn)備材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。
做法:將所有的材料加入清水同煮,雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續(xù)放入湯汁中煮,大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。
功效:有補(bǔ)血、通經(jīng)、止痛的功效。
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜3、益母草香附湯
準(zhǔn)備材料:益母草100克、香附100克,雞肉250克,蔥白5根。
做法:將蔥白拍爛,然后將所有的材料加入適量的清水,一起煮熟即可。
功效:緩解痛經(jīng)的情況,并且還有亮麗肌膚的作用。
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜4、姜艾薏苡仁粥
準(zhǔn)備材料:干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克。
做法:將干姜、艾葉加入適量的清水,一起煎煮,然后隔渣取汁,備用;薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的時(shí)候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除濕的作用,適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜5、姜棗紅糖水
準(zhǔn)備材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:干姜切片、大棗去核之后,加入紅糖和清水一起煎煮即可。
功效:適用于寒性痛經(jīng),有溫經(jīng)散寒的功效。
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜6、韭汁紅糖飲
準(zhǔn)備材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:韭菜清洗干凈之后,切碎搗爛,隔開渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開,然后加入韭菜汁再次煮開即可飲用。
功效:適用于氣血兩虛型痛經(jīng)情況,有溫經(jīng)補(bǔ)氣功效。
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜7、紅花酒
準(zhǔn)備材料:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量
做法:紅花清洗干凈,晾干,在干凈的紗布袋中放入適量的紅糖之后,一起放入酒中浸泡,封好封口,浸泡7天之后即可飲用。每天飲用1~2次,每次20~30毫升。
功效:有養(yǎng)血活血通經(jīng)的功能。
緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜8、姜棗花椒湯
準(zhǔn)備材料:生姜25克,大棗30克,花椒100克
做法:生姜清潔之后切片備用,大棗去核,3種材料一起放入瓦煲中,加入1碗半的水,煎煮成1碗水,即可飲用。
功效:適用于寒性痛經(jīng),有溫中止痛的功效。
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