治療痛經(jīng)最有效的方法 緩解痛經(jīng)的好方法
對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)就，了解治療痛經(jīng)的相關(guān)方法是很有必要的，這樣才能通過(guò)這些方法來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀，從而讓自己更好的度過(guò)經(jīng)期。那么，治療經(jīng)常痛經(jīng)的有效方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的治療痛經(jīng)最有效的方法，供大家參考!
治療痛經(jīng)最有效的方法
1、艾灸
艾灸是治療痛經(jīng)的常見(jiàn)方法，屬于中醫(yī)的范疇。一般建議月經(jīng)前一個(gè)禮拜開(kāi)始對(duì)小腹進(jìn)行艾灸，并連續(xù)進(jìn)行七天為一個(gè)治療周期?？梢愿纳仆唇?jīng)癥狀。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)使用這種方法兩至三個(gè)月經(jīng)周期后，痛經(jīng)的癥狀可以得到很大的改善。
2、食療
通過(guò)食療的方法來(lái)治療痛經(jīng)，效果也是很明顯的。比如在經(jīng)期喝一些紅糖水可以起到活血化瘀、理氣止痛的作用，從而緩解痛經(jīng)癥狀。此外，經(jīng)常吃當(dāng)歸益母草蛋湯、生姜羊肉粥、桂圓紅棗茶等，也能起到緩解痛經(jīng)的作用。
3、熱療
熱療一般就是用熱水袋或者暖寶寶來(lái)熱敷小肚子，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。此外，要注意腹部和足部的保暖，切不可著涼，否則易加重痛經(jīng)癥狀。
4、藥物
藥物治療痛經(jīng)，可以用止痛藥來(lái)止痛，也可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理，效果都是比較理想的。
緩解痛經(jīng)的方法
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
當(dāng)痛經(jīng)持續(xù)很多天的時(shí)候患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，不要總是久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，也可以加快身體的血液循環(huán)速度，使瘀滯的血液可以快點(diǎn)暢通，進(jìn)而改善痛經(jīng)的癥狀。
2、吃止痛藥
大部分的女性都是害怕藥物會(huì)產(chǎn)生一些副作用以及依賴(lài)性的，所以她們都是很排斥止痛藥的，但是我們不可否認(rèn)，藥物的止痛效果確實(shí)是很好的，如果疼痛難忍的話不妨服用一些止痛藥，這樣可以快速止痛。
3、泡礦物澡
女性痛經(jīng)的時(shí)候可以在家里跑一個(gè)熱水澡，泡澡的時(shí)候可以在熱水中加上一些海鹽或者是碳酸氫鈉，這樣浸泡20分鐘，能夠非常不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出，這樣就可以非常好地緩解痛經(jīng)癥狀。
4、喝紅糖水
痛經(jīng)很多天有時(shí)候可能是由于受寒導(dǎo)致的，女性在快來(lái)月經(jīng)或者是月經(jīng)期受寒的話，那么就容易導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，這時(shí)候可以喝一些紅糖水，紅糖是溫補(bǔ)性很好的食物，可以暖宮，也可以補(bǔ)血，有助于痛經(jīng)癥狀的緩解。
5、敷熱水袋
痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候熱敷是最簡(jiǎn)單也最有效的方法，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候在小腹上放一個(gè)熱水袋，這樣就會(huì)感覺(jué)舒服很多了，這是因?yàn)闊崴臒崃靠梢詼嘏訉m，加快子宮部位的血液循環(huán)速度，使血液的於阻迅速擴(kuò)散，達(dá)到止痛的作用。
6、艾葉泡腳
一般在來(lái)月經(jīng)肚子疼的時(shí)候采用熱水泡腳的方式可以緩解，而對(duì)于痛經(jīng)比較厲害的患者來(lái)說(shuō)，在熱水當(dāng)中加上一些艾葉，這樣效果是更好的。艾葉泡腳比較溫和，在經(jīng)期開(kāi)始前的一周就開(kāi)始，每天泡半個(gè)小時(shí)，直到身上出汗為止，這樣在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)就不那么痛了。
7、注意自己的飲食
痛經(jīng)的女性一定要注意自己平時(shí)的飲食，注意不要攝入過(guò)多的脂肪，因?yàn)橹緮z入的過(guò)多會(huì)使得女性體內(nèi)的雌激素分泌較多，這樣就可能造成痛經(jīng)的發(fā)生，無(wú)論是動(dòng)物脂肪還是植物脂肪都會(huì)使女性體內(nèi)雌激素升高，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，所以有痛經(jīng)的女性一定要注意減少脂肪的攝入。
容易出現(xiàn)痛經(jīng)的女人
1、過(guò)敏體質(zhì)
除了經(jīng)期過(guò)度勞累、緊張、寒冷外，過(guò)敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。
2、做過(guò)多次人流
人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過(guò)頻的女性，容易引起粘連炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、已經(jīng)上環(huán)
子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性，其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
4、愛(ài)吸煙
喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng)，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因?yàn)槲鼰煶?huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。
5、私生活不潔凈
在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對(duì)生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過(guò)早開(kāi)始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。
6、月經(jīng)初潮來(lái)得早
有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時(shí)痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。
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