痛經(jīng)對子宮有什么影響 如何治療痛經(jīng)
痛經(jīng)一直以來都和不孕有著很大的關系，當女性常年患有嚴重痛經(jīng)而沒有得到有效的治療的話，那么肯定是會影響到子宮的健康，因此及時緩解痛經(jīng)很重要。那么痛經(jīng)對子宮有什么影響呢?女人如何緩解痛經(jīng)呢?下面是學習啦小編為大家整理的，供大家參考!
痛經(jīng)對子宮的影響
1、影響受孕
痛經(jīng)一直以來都和不孕有著很大的關系，當女性常年患有嚴重痛經(jīng)而沒有得到有效的治療的話，那么肯定是會影響到子宮的受孕能力的。權威專家通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者基本上可以立即受孕。
2、影響胎兒發(fā)育
子宮是我們每個人降臨到這個世界上的第一宮殿，因為子宮的孕育才讓我們健康的生長發(fā)育，直到長大成人。但是如果女性患有痛經(jīng)的話則會使胎兒的這個“家”變得十分不安全，常常會影響到胎兒的正常發(fā)育。
3、子宮氣滯血瘀導致各種子宮疾病
患有痛經(jīng)的女性常常都是會有子宮氣滯血瘀的現(xiàn)象的，這對于女性的子宮健康來說危害是很大的，如果沒有及時的治療的話是很容易引發(fā)一些子宮疾病的，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎、子宮異位等。
治療痛經(jīng)的方法
1、注意私處清潔
堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。
2、充足的睡眠
經(jīng)期應該保持充足的睡眠，不要過度疲勞。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱，抵抗力降低，機體容易疲勞，因此很多事情不能在月經(jīng)期做，例如：游泳、體力勞動、劇烈運動等。
3、停止性生活
女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會伴隨有出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時若依然不顧一切的進行性生活，很容易將細菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。
4、經(jīng)期切忌飲酒
因為女性經(jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質，而傷及身體。
5、不要捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適。同樣，不少女經(jīng)期也會習慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯錯。婦科專家指出：經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時捶打腰部，會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感;另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復愈合，導致流血增多經(jīng)期延長。
6、少吃油炸食品
油炸食品，也是經(jīng)期的大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外，由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
7、注意保暖
月經(jīng)時受到寒涼侵襲，會導致子宮收縮，導致氣血凝滯，引發(fā)痛經(jīng)。所以經(jīng)期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
治療痛經(jīng)的食物
1.富含鈣的食物
鈣可調節(jié)子宮肌肉收縮，減輕痛經(jīng)癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，每天補充1000~1600毫克的鈣，有助于減緩經(jīng)前不適，包括抑郁、疲倦、身體不適等癥狀。建議可多選擇牛奶、酸奶、豆制品、深綠色蔬菜、小魚干等食材來增加鈣的攝取。
2.富含鎂的食物
研究表明，有45%的痛經(jīng)患者體內(nèi)鎂的水平明顯低于正常人。鎂能啟動體內(nèi)多種酶，能抑制神經(jīng)興奮，并參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節(jié)。另外，鎂還影響人的情緒，體內(nèi)缺乏鎂，可能會使人的情緒趨于緊張，增加緊張激素的分泌，導致發(fā)生痛經(jīng)。不少食物都是鎂很好的來源，鎂含量較為豐富的食物包括綠色蔬菜、全谷類、堅果等。
3.富含膳食纖維的食物
月經(jīng)期如果血糖不穩(wěn)定，會影響體內(nèi)激素的平衡，加重不適的感覺。富含膳食纖維的食物有助穩(wěn)定血糖，保持心情穩(wěn)定，還可以減少水分滯留，改善水腫脹痛等問題。女性在月經(jīng)期間應多吃全麥面包、糙米、燕麥等膳食纖維含量豐富的食物。
4.富含B族維生素的食物
研究統(tǒng)計，B族維生素攝取充足的女性，很少有痛經(jīng)問題。需要提醒的是，想達到緩減痛經(jīng)的效果，需要從飲食中攝取才會有效。全谷類、堅果、豆制品等都是B族維生素的好來源。
5.富含歐米伽3脂肪酸的食物
研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸有助減少抑郁、緊張、焦慮、頭痛和乳房脹痛等痛經(jīng)癥狀。沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚是歐米伽3脂肪酸的好來源。
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