痛經(jīng)是不少女性頭疼的問題，讓不少女性備受折磨，想要安全度過月經(jīng)期就要想辦法緩解痛經(jīng)。下面，學習啦小編來為你介紹痛經(jīng)的原因及治療方法措施。

　　痛經(jīng)的原因

　　1.氣滯血瘀

　　主證：每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按，經(jīng)血量少，或排出不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。

　　分析：沖住氣血郁滯，氣血運行欠暢通，故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按，經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄，故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除，則下次經(jīng)期腹痛復發(fā)。舌質紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。

　　2.寒凝胞中

　　(l)陽虛內寒

　　主證：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經(jīng)量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，苔白潤，脈沉。

　　分析：腎陽虛弱，沖任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，經(jīng)少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血，故喜按。余癥均為腎陽不足之象。

　　(2)寒濕凝滯

　　主證：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，色暗黑有塊，惡心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。

　　分析：寒濕之邪傷及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻，陽氣被遏，水濕不運，則畏寒便溏，惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。

　　3.濕熱下注

　　主證：經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛，經(jīng)量多，色紅，質稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)。

　　分析：外感或內蘊濕熱，流注沖任，阻滯氣血，經(jīng)行不暢，故經(jīng)來腹痛;熱擾沖任，則量多色紅有塊;熱灼津液，則經(jīng)水質稠;濕熱下注，傷及任帶，則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內盛之象。

　　4.氣血虛弱

　　主證：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹隱痛、喜揉按，月經(jīng)色淡量少，質稀，伴神疲乏力，面色蒼白，舌淡苔薄，脈虛細。

　　分析：體虛氣血不足，經(jīng)行后血?？仗?，胞脈失養(yǎng)，或體虛陽氣不振，運血無力，故見經(jīng)期或經(jīng)凈后小腹隱痛，喜揉按;氣虛陽氣不充，血虛精血不榮，故經(jīng)血色淡量少，質稀。余癥亦為血虛氣弱之象。

　　5.肝腎虧虛

　　主證，經(jīng)凈后小腹隱痛、腰酸，經(jīng)血量少而質薄，經(jīng)色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質淡，苔薄白，脈沉細。

　　痛經(jīng)的治療方法措施

　　1、熱敷

　　出現(xiàn)痛經(jīng)時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)，同時還要保持下身的溫暖，避免受寒，以免盆腔充血后導致痛經(jīng)的發(fā)生。

　　2、泡礦物質

　　經(jīng)期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鐘左右，這樣就能緩解痛經(jīng)，因為這樣泡澡能松弛肌肉，促進下身的血液循環(huán)，從而就起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　3、強化腹肌

　　見過眼鏡蛇是怎么爬行運動的么?學學它吧，強化腹肌鍛煉能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。

　　4、給自己升溫

　　除了平時要注意保暖子宮外，經(jīng)期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了，所以體內血管就會擴展，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。

　　5、低下頭抬高臀

　　痛經(jīng)很厲害，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。

　　6、爬行腹式呼吸

　　慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以減輕經(jīng)期疼痛感。

　　7、素食

　　痛經(jīng)患者經(jīng)期前后應該盡量多吃蔬菜、豆制品等素食，這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引起痛經(jīng)物質的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素，對抑制痛經(jīng)有最為顯著的效果。

　　8、全神貫注看喜劇

　　痛經(jīng)的時候，如果可以全身心投入到某部電影或電視劇中，體內就會產(chǎn)生一種能夠阻斷疼痛信號的內啡肽，這樣就可以暫時的緩解疼痛感;如果看的是喜劇片，身體里的多巴胺就會增多，這樣一來，腦細胞膜就會發(fā)揮止痛功效。所以，痛經(jīng)厲害時不妨集中精神去看看喜劇片，能讓你暫時忘記痛苦。

　　緩解痛經(jīng)的食療偏方

　　1、玄胡益母草煮雞蛋

　　玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　2、烏豆蛋酒湯

　　烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

　　3、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　4、益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

　　5、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　6、姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

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