頸椎病頭暈怎么辦_頸椎病頭暈的治療方法
頸椎病頭暈往往會帶有眩暈旋轉(zhuǎn)感,嚴(yán)重的影響患者的日常生活。那么一般頸椎病頭暈如何處理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了頸椎病頭暈的治療,一起來看看吧。
頸椎病頭暈的治療
1、當(dāng)我們的癥狀較輕的時(shí)候,圍領(lǐng)治療頸椎病即頸托或叫頸圍,一般外出或工作時(shí)用。限止頸部的活動,對頸椎不穩(wěn)者效果較好。
2、長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
3、還可以做頸椎牽引,既可限止頸部活動,又能使頸部肌肉充分松病弛休息,使排列紊亂或脫位的椎體間關(guān)節(jié)恢復(fù)正常.
4、頸椎病如果是早期的話,平時(shí)不要坐太久,多活動,多運(yùn)動,盡量讓自己的頸椎得到充分的活動,不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢。
5、我們還可以用雙手或單手拿揉患者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背部及患肢肌肉,力量適度,從上至下做2~3遍。
6、盡量避免長時(shí)間坐著,增加體育鍛煉,因?yàn)轭i椎的營養(yǎng)傳遞是靠身體的震動,每天做好能做慢跑運(yùn)動,也可以跳繩,治療和預(yù)防效果較好。
7、每天按摩一下,有一定的調(diào)節(jié)作用。最重要的就是要增加體育鍛煉,體育鍛煉是治療頸椎病的最佳選擇。
頸椎病頭暈保健方法
1.由于長期伏案工作者
及長時(shí)間持續(xù)低頭手工操作者,其長時(shí)間低頭將破壞頸椎生理曲度,導(dǎo)致頸椎生理曲度反張(反向彎曲),故工作中宜定時(shí)休息并進(jìn)行適度抬頭訓(xùn)練。從事電腦操作等人員,頸部長時(shí)間固定于一個(gè)姿勢,也容易導(dǎo)致頸部肌肉韌帶的勞損,工作中也應(yīng)定時(shí)休息并適當(dāng)活動,以增強(qiáng)頸部肌肉韌帶的血液供應(yīng)、增強(qiáng)彈性,避免積累性勞損。
2.強(qiáng)化頸部肌肉和韌帶
積極鍛煉頸部肌肉可以有效增強(qiáng)頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性、強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),能有效預(yù)防并減輕頸椎病。
據(jù)調(diào)查:頸部肌肉發(fā)達(dá)的人群中,頸椎病發(fā)作的幾率下降80%。但是,并非所有的鍛煉都是有益的,盲目、錯(cuò)誤的鍛煉甚至可能帶來不可挽回的、致命的后果,特別是已經(jīng)出現(xiàn)頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)失穩(wěn)的患者,不應(yīng)進(jìn)行激烈的如搖頭、頸前伸、左右晃動、低頭等鍛煉。
3.選擇合適的枕頭
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的、質(zhì)地柔軟、透氣性好的,以前高后低,符合頸部生理曲線形狀的為佳。還要符合有助于頸部血液流通,能起到醒腦安神的作用,并且可以防止不正確的睡姿可以避免肩頸部位肌肉拉傷。
4.防止外傷與落枕
外傷(如車禍造成的“揮鞭傷”)可能損傷頸部肌肉和韌帶,并進(jìn)一步破壞頸椎的穩(wěn)定性,進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。落枕也是一種損傷,因用枕不當(dāng)造成,故總是在睡后發(fā)病。
5.避免受寒
受寒將導(dǎo)致肌肉增高、失去彈性,從而易于損傷,張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀,受寒還可能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。
6.足穴有利治病
雙腳大拇指根部內(nèi)側(cè)第一節(jié)為足穴的頸椎反射區(qū)。每日用手按壓此部位,對頸椎病有一定療效。
7.慎用頸椎牽引
對于頸椎來說,最重要的就是維持正常的、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu),而頸椎正常生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)就是生理曲度(又稱生理前屈、前凸),而牽引將導(dǎo)致頸椎生理曲度變直而不是恢復(fù),故不宜經(jīng)常牽引。
頸椎病的原因
頸部外傷
頸部受過外傷的,沒有得到很好的治療或者沒有很好的做到保健的,也比較容易引發(fā)頸椎病,有事實(shí)證明有50%的髓型頸椎病與頸部受到的外傷有關(guān)。這是導(dǎo)致頸椎病的原因之一。
不良姿勢
因不良姿勢引起的頸椎病也是非常多的,比如說躺在床上看書、看電視,枕頭過高或者過低,在座位上睡覺等,還有的一些司機(jī)朋友們在車上睡覺也會引起頸椎病。這也屬于引發(fā)頸椎病的原因。
職業(yè)
長期使頸部保持同一種姿勢,比如說長期伏案工作的工作人員教師、從事編輯、紡織、手工等工作的。這種頸椎病的原因較為常見。
不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運(yùn)動,如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負(fù)荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。
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