頸椎病頭暈怎么辦_頸椎病頭暈的治療方法
頸椎病頭暈往往會帶有眩暈旋轉感,嚴重的影響患者的日常生活。那么一般頸椎病頭暈如何處理呢?下面學習啦小編分享了頸椎病頭暈的治療,一起來看看吧。
頸椎病頭暈的治療
1、當我們的癥狀較輕的時候,圍領治療頸椎病即頸托或叫頸圍,一般外出或工作時用。限止頸部的活動,對頸椎不穩(wěn)者效果較好。
2、長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
3、還可以做頸椎牽引,既可限止頸部活動,又能使頸部肌肉充分松病弛休息,使排列紊亂或脫位的椎體間關節(jié)恢復正常.
4、頸椎病如果是早期的話,平時不要坐太久,多活動,多運動,盡量讓自己的頸椎得到充分的活動,不要長時間的保持一個姿勢。
5、我們還可以用雙手或單手拿揉患者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背部及患肢肌肉,力量適度,從上至下做2~3遍。
6、盡量避免長時間坐著,增加體育鍛煉,因為頸椎的營養(yǎng)傳遞是靠身體的震動,每天做好能做慢跑運動,也可以跳繩,治療和預防效果較好。
7、每天按摩一下,有一定的調節(jié)作用。最重要的就是要增加體育鍛煉,體育鍛煉是治療頸椎病的最佳選擇。
頸椎病頭暈保健方法
1.由于長期伏案工作者
及長時間持續(xù)低頭手工操作者,其長時間低頭將破壞頸椎生理曲度,導致頸椎生理曲度反張(反向彎曲),故工作中宜定時休息并進行適度抬頭訓練。從事電腦操作等人員,頸部長時間固定于一個姿勢,也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損,工作中也應定時休息并適當活動,以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性,避免積累性勞損。
2.強化頸部肌肉和韌帶
積極鍛煉頸部肌肉可以有效增強頸椎生物力學結構的穩(wěn)定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進血液和淋巴循環(huán),能有效預防并減輕頸椎病。
據(jù)調查:頸部肌肉發(fā)達的人群中,頸椎病發(fā)作的幾率下降80%。但是,并非所有的鍛煉都是有益的,盲目、錯誤的鍛煉甚至可能帶來不可挽回的、致命的后果,特別是已經(jīng)出現(xiàn)頸椎生物力學結構失穩(wěn)的患者,不應進行激烈的如搖頭、頸前伸、左右晃動、低頭等鍛煉。
3.選擇合適的枕頭
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的,以前高后低,符合頸部生理曲線形狀的為佳。還要符合有助于頸部血液流通,能起到醒腦安神的作用,并且可以防止不正確的睡姿可以避免肩頸部位肌肉拉傷。
4.防止外傷與落枕
外傷(如車禍造成的“揮鞭傷”)可能損傷頸部肌肉和韌帶,并進一步破壞頸椎的穩(wěn)定性,進而誘發(fā)或加重頸椎病。落枕也是一種損傷,因用枕不當造成,故總是在睡后發(fā)病。
5.避免受寒
受寒將導致肌肉增高、失去彈性,從而易于損傷,張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀,受寒還可能導致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。
6.足穴有利治病
雙腳大拇指根部內側第一節(jié)為足穴的頸椎反射區(qū)。每日用手按壓此部位,對頸椎病有一定療效。
7.慎用頸椎牽引
對于頸椎來說,最重要的就是維持正常的、穩(wěn)定的生物力學結構,而頸椎正常生物力學結構的基礎就是生理曲度(又稱生理前屈、前凸),而牽引將導致頸椎生理曲度變直而不是恢復,故不宜經(jīng)常牽引。
頸椎病的原因
頸部外傷
頸部受過外傷的,沒有得到很好的治療或者沒有很好的做到保健的,也比較容易引發(fā)頸椎病,有事實證明有50%的髓型頸椎病與頸部受到的外傷有關。這是導致頸椎病的原因之一。
不良姿勢
因不良姿勢引起的頸椎病也是非常多的,比如說躺在床上看書、看電視,枕頭過高或者過低,在座位上睡覺等,還有的一些司機朋友們在車上睡覺也會引起頸椎病。這也屬于引發(fā)頸椎病的原因。
職業(yè)
長期使頸部保持同一種姿勢,比如說長期伏案工作的工作人員教師、從事編輯、紡織、手工等工作的。這種頸椎病的原因較為常見。
不適當?shù)捏w育鍛煉 正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運動,如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導的情況下。
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