頭暈是常見(jiàn)的病癥，很多人對(duì)待頭暈都不當(dāng)回事，下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 產(chǎn)后頭暈的飲食，希望能幫助到你。

　　產(chǎn)后頭暈的飲食原則

　　產(chǎn)后頭暈主要有兩大類(lèi)： 一是生產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多，心神失養(yǎng)，以致于氣虛血脫而頭暈，表現(xiàn)為頭暈眼花、手腳冰涼無(wú)力、臉色蒼白、惡露量多。在飲食上選擇有營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物，適宜吃桂圓、大棗、人參、鵪鶉、乳鴿、香菇、烏雞、阿膠、山藥、雞蛋、黑豆、芝麻等。 二是血瘀氣滯，擾亂心神而引起頭暈，表現(xiàn)為心煩頭暈、失眠多夢(mèng)、情緒抑郁、惡露量少、心腹脹痛等。在飲食上適宜吃鯉魚(yú)、桃仁、鮮藕、杏仁、荸薺、冬瓜子、薏苡仁、絲瓜、萵苣等活血祛瘀食物。

　　產(chǎn)后頭暈食療

　　1、山藥大棗粥

　　原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。

　　做法：將山藥洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調(diào)勻，即可食用。早晚分食。

　　功效：可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

　　2、桂圓大棗粥

　　原料：桂圓20克，大棗10枚，粳米100克。

　　做法：將桂圓、大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水，用中火煎煮約45分鐘，至粥熟，即可食用。早晚分食。

　　功效：可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

　　3、人參乳鴿粥

　　原料：人參10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。

　　做法：將人參、乳鴿洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸后，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。

　　功效：可補(bǔ)元?dú)猓瑴赝ń?jīng)脈，補(bǔ)血和血。適用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

　　4、當(dāng)歸大棗茶

　　原料：當(dāng)歸15克，大棗5枚，紅糖適量。

　　做法：將當(dāng)歸、大棗洗凈，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調(diào)勻，即可服用。代茶常飲。

　　功效：可補(bǔ)益氣血，溫通經(jīng)脈。用于產(chǎn)后氣血虧虛者。

　　5、山楂桃仁粥

　　原料：山楂20克，桃仁15克，白糖適量。

　　做法：將山楂、桃仁洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適最水。用中火煎煮約45分鐘。至粥熟，加入白糖即可食用。早晚分食。

　　功效：可活血祛瘀。適用于血瘀型產(chǎn)后頭暈者。

　　6、絲瓜瘦肉粥

　　原料：絲瓜30克，杏仁10克，豬瘦肉50克，粳米100克，精鹽、味精適量。

　　做法：將絲瓜、杏仁、豬肉洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。用大火煮沸后再用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入適量精鹽、味精即可食用。早晚分食。

　　功效：可活血去瘀。適用于血瘀型產(chǎn)后頭暈者。

　　7、玫瑰花茶

　　原料：玫瑰花20克，紅糖適量。

　　做法：將玫瑰花洗凈，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調(diào)味即可。代茶常飲。

　　功效：可疏肝活血。用于氣滯血瘀型產(chǎn)后頭暈者。

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