睡覺(jué)頭暈怎么回事
有時(shí)候會(huì)遇到睡覺(jué)時(shí)候頭暈的癥狀，你試過(guò)嗎?睡覺(jué)頭暈是怎么回事呢?睡覺(jué)頭暈怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的睡覺(jué)頭暈原因和緩解方法，希望對(duì)你有用!
睡覺(jué)頭暈怎么回事
1、非前庭系統(tǒng)性眩暈
① 暈厥前的頭暈?zāi)垦１环Q為先兆暈厥事件，這種癥狀的機(jī)制是全腦血流量減少，包括迷走神經(jīng)反射及直立性低血壓導(dǎo)致全身血壓降低。
② 心律失常、心肌病或心臟瓣膜病中心輸出量降低導(dǎo)致心源性先兆暈厥發(fā)生。
?、?采用胰島素或磺脲類藥物治療的糖尿病患者出現(xiàn)低血糖則可能導(dǎo)致顫抖、心悸、疲勞和先兆暈厥的發(fā)生。
④ 過(guò)度通氣導(dǎo)致動(dòng)脈二氧化碳分壓下降引起的腦血管收縮時(shí)焦慮或驚恐障礙的年輕患者眩暈的常見(jiàn)原因。這些患者主訴口周或雙側(cè)手指麻木和刺痛。惡心及出汗，視物模糊，以及皮膚蒼白可能伴隨之前提到的先兆暈厥事件。
?、?多種藥物反應(yīng)能引起眩暈，無(wú)論是直接的耳毒性(氨基糖苷類)或小腦傷害(苯妥英、撲米酮、乙醇)。此外，鎮(zhèn)靜類藥物引起的渾濁或眼花的感覺(jué)可能被患者解讀為眩暈。
2、單側(cè)前庭功能喪失
頭部運(yùn)動(dòng)能加重急性眩暈癥狀如強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)感，可能是源于周?chē)∽?迷路或前庭神經(jīng)病變)或中心病變(如腦干或小腦前庭系統(tǒng)病變)。患者常常存在惡心、嘔吐、面色蒼白和疲勞癥狀，伴有行走困難，檢查多出現(xiàn)自發(fā)性眼球震顫。
3、中樞性眩暈
?、?有高血壓、高膽固醇癥、心腦血管疾病病史的老年患者可能存在中樞性眩暈。鮮見(jiàn)聽(tīng)力損失，突出表現(xiàn)是癱瘓，當(dāng)患者從病變側(cè)把眼光離開(kāi)，首先出現(xiàn)眼球震顫。應(yīng)盡快行頭部 CT 或 MRI 排除小腦或腦干的梗死或出血。治療應(yīng)該集中處理病理生理病變，進(jìn)行抗血小板或抗凝治療。急性發(fā)展的小腦出血必須緊急進(jìn)行腦干減壓手術(shù)。前庭系統(tǒng)中心損傷的恢復(fù)需要數(shù)天至數(shù)周。
?、?年輕的多發(fā)性硬化(MS)患者可出現(xiàn)中樞性眩暈(5%MS 病例)。MRI 可以顯示多灶性腦白質(zhì) T2 或液體衰減反轉(zhuǎn)恢復(fù)(FLAIR)病變。
4、周?chē)匝?/p>
周?chē)匝灮颊叱Ｓ卸腥?、明顯的聽(tīng)力損失、全身癥狀以及嚴(yán)重的惡心和嘔吐病史。
① 90% 周?chē)匝灥哪贻p患者由于前庭神經(jīng)元炎引起。
?、?流行性感冒樣病變發(fā)病 2 周內(nèi) 50% 的患者出現(xiàn)眩暈癥狀。
③ 急性化膿性迷路炎是一種罕見(jiàn)的細(xì)菌感染，能導(dǎo)致迅速的聽(tīng)覺(jué)和前庭功能損失。鑒別診斷懷疑近期有細(xì)菌性中耳炎、腦膜炎，或伴有持續(xù)劇烈耳和乳突疼痛、發(fā)熱、聽(tīng)力及前庭功能損傷的膽脂瘤患者。特別要注意對(duì)顳骨窗進(jìn)行緊急頭部 CT 掃描以及立即使用抗生素治療。
5、自發(fā)性眩暈
突發(fā)的迷路或其中央連接的靜止性神經(jīng)活動(dòng)的短暫且常可逆性損傷能導(dǎo)致反復(fù)自發(fā)性眩暈。眩暈持續(xù)數(shù)分鐘(中樞性眩暈，TIA)至數(shù)小時(shí)(周?chē)匝?。
6、梅尼埃病
梅尼埃病患者常有復(fù)發(fā)性周?chē)匝灠Y狀，與波動(dòng)性的低頻聽(tīng)力喪失相關(guān)。典型的癥狀包括眩暈，耳鳴，聽(tīng)力損傷。病理學(xué)包括單側(cè)或者雙側(cè)內(nèi)耳膜迷路損傷。
7、偏頭痛
偏頭痛患者常有頭痛伴發(fā)眩暈(超過(guò) 25% 病例)。少數(shù)患者表現(xiàn)為單純偏頭痛。采用偏頭痛預(yù)防藥物治療試驗(yàn)?zāi)軌蛟\斷。
8、良性陣發(fā)性位置性眩暈
良性陣發(fā)性位置性眩暈是由于頭部特定體位(如向上看、側(cè)臥)誘發(fā)的眩暈。眩暈通常在頭部處于某一不舒服的體位后很短暫的間歇(數(shù)秒)內(nèi)發(fā)生，位置的改變能迅速激發(fā)癥狀發(fā)生。
7種食物緩解頭暈癥狀
1、豬肝
豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)養(yǎng)生健體有益，更重要的是豬肝具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。
2、雞蛋黃
在過(guò)往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過(guò)經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見(jiàn)食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
3、黑木耳
黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
4、豬血
血中含有人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚(yú)高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體大有益處。
5、血豆腐
煮過(guò)的動(dòng)物血凝塊，俗稱血豆腐，動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100克豬血含鐵260毫克，相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10倍，從古代開(kāi)始，就一直是補(bǔ)血佳品。
6、紅棗
紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以，產(chǎn)婦在吃含鐵的食物的同時(shí)，還要吃富含維生素C的食物，紅棗正是最佳補(bǔ)品。食用含鐵多的食物時(shí)最好不要同時(shí)食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶，以免結(jié)合成不溶解的鹽類，妨礙鐵的吸收。
7、黃豆及其制品
黃豆在我國(guó)人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到過(guò)。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。
細(xì)數(shù)常見(jiàn)10種錯(cuò)誤睡姿
枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，易引起上肢麻木及酸痛外，還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺(jué)時(shí)高抬雙臂，會(huì)使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。
張著嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有過(guò)濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。睡覺(jué)時(shí)用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導(dǎo)致的。改變張嘴睡覺(jué)最有效的辦法是睡覺(jué)前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天盡量用鼻呼吸，堅(jiān)持一周即可見(jiàn)效。
對(duì)著風(fēng)口睡
古語(yǔ)說(shuō)：“風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。”意思是說(shuō)，人在睡覺(jué)時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，如果對(duì)著風(fēng)口睡，易受涼生病。建議避開(kāi)風(fēng)口，夜間開(kāi)窗只留一條小縫就夠了。
露著肩膀睡
有些人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知，冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵肩關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)酸脹疼痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕。受風(fēng)寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕、呼吸不暢、頭暈頭痛等不適。
醉酒入睡
醫(yī)學(xué)研究表明，醉酒入睡易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。而且過(guò)量飲酒的人常會(huì)有惡心、嘔吐等不適，仰臥時(shí)嘔吐物容易進(jìn)入呼吸道，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后應(yīng)盡量側(cè)臥，以便嘔吐物排出，有效降低誤吸危險(xiǎn)。
緊閉門(mén)窗
人在睡著時(shí)大腦也在不停地活動(dòng)，需要足夠的氧氣。一般情況下，通風(fēng)較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門(mén)窗，經(jīng)過(guò)一夜的呼吸作用，臥室的氧氣濃度會(huì)降到17%~19%，甚至更低。不但容易導(dǎo)致缺氧，不利于休息，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起疾病。
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