男人脫發(fā)吃什么好 男人脫發(fā)吃什么調(diào)理 男人禿頭的原因
男人脫發(fā)吃什么食療好？對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，“聰明絕頂”不是什么好詞，特別是中年男人更要警惕禿頭、脫發(fā)。那么該如何預(yù)防男人脫發(fā)呢?男人脫發(fā)吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。
男人脫發(fā)吃什么好
1、臨床上，經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防男性脫發(fā)甚至禿頂。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
2、宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
3、多吃食含碘高或是食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果;宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等，均有利于防止男性頭發(fā)脫發(fā)問(wèn)題。
另外，將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2～3次，能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
男性朋友平日飲食里，切忌不要長(zhǎng)抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;另外，忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。
掉頭發(fā)吃什么食物好
胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門(mén)不妨包里帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來(lái)替代零食。
豆類(lèi)：菜豆、扁豆、大豆之類(lèi)豆類(lèi)對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專(zhuān)家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類(lèi)。
堅(jiān)果：向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
男性禿頭的原因
一、遺傳
脂溢性脫發(fā)不僅要看父母，還要看雙方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫發(fā)發(fā)生在女方，癥狀比男性輕，所以有時(shí)病發(fā)生在母親一方癥狀可能不太明顯，而在舅舅會(huì)更明顯些。但脫發(fā)女性比脫發(fā)男性攜帶更多的易感基因。
二、年齡的因素
男性脂溢性脫發(fā)必定是在青春發(fā)育期后才發(fā)生。如果你也是在這個(gè)年齡段的話(huà)，那么就要注意從上面的原因做起預(yù)防男性脂溢性脫發(fā)了。
三、重大事故
當(dāng)遇到重大事故，會(huì)使許多頭發(fā)同時(shí)由生長(zhǎng)期提早進(jìn)入休息期，而在二至三個(gè)月后出現(xiàn)重大掉發(fā)，但這種掉發(fā)通常都會(huì)自己痊愈。
如何預(yù)防脫發(fā)問(wèn)題呢
一、平時(shí)生活中我們應(yīng)該多吃水果蔬菜，少吃辛辣對(duì)身體刺激大的食物。
二、選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的時(shí)候一定要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，選擇適合自己的產(chǎn)品，如果刺激過(guò)敏的話(huà)一定要更換。
三、生活中多吃黑芝麻和胡蘿卜這兩種食物，這兩種食物是預(yù)防脫發(fā)食物中非常常見(jiàn)的我們能夠簡(jiǎn)單接觸到的。
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