產(chǎn)后脫發(fā)的原因是什么_產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
產(chǎn)后脫發(fā)是指女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的情況。你知道什么原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)嗎?產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?如何治療產(chǎn)后脫發(fā)?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的產(chǎn)后脫發(fā)的原因和治療方法，希望對(duì)你有用!
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
1、激素改變
女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢;雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。
2、精神因素
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會(huì)有較大的壓力，分娩后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，以致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
3、飲食因素
產(chǎn)后哺乳期，如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食，則很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。
4、護(hù)理因素
受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產(chǎn)婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)的概率增加。
產(chǎn)后脫發(fā)的飲食推薦
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長(zhǎng)期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補(bǔ)碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心共、黑芝麻等。
產(chǎn)后脫發(fā)注意事項(xiàng)
1.不要使用吹風(fēng)機(jī)
想要通過吹風(fēng)機(jī)來吹干頭發(fā)，只會(huì)使發(fā)質(zhì)變得干枯、毛躁，建議選擇自然晾干;如果是在美發(fā)店洗頭，也不能長(zhǎng)時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)，要求理發(fā)師注意距離。
2.多吃健發(fā)食物
健發(fā)食品有很多，最需要補(bǔ)充的是維他命A的鐵質(zhì)成分，所以平時(shí)女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因?yàn)樗鼈儾粌H能防止掉發(fā)，還能健發(fā)，諸如菠菜、海帶等。
3.看體質(zhì)來進(jìn)補(bǔ)
各地風(fēng)俗習(xí)慣不同，每個(gè)人體質(zhì)不一，這就導(dǎo)致對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)癥狀的進(jìn)補(bǔ)也不同。各位要根據(jù)各自的身體情況，選擇正確的進(jìn)補(bǔ)方法來治療脫發(fā)。
4.洗凈殘液是關(guān)鍵
產(chǎn)后要保持身體清潔，像平時(shí)一樣刷牙、洗頭做好清潔工作。洗頭不僅能洗凈污漬，而且洗頭時(shí)的按摩還能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脫發(fā)、掉發(fā)。
5.愉快心情是法寶
保持好心情非常關(guān)鍵，因?yàn)樯陮殞毢蟪霈F(xiàn)脫發(fā)情況很正常，如果心情焦慮緊張就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，更加劇問題的嚴(yán)重性。
預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法
預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，要從哪些方面入手?首先要養(yǎng)成良好的日常護(hù)發(fā)習(xí)慣，如選擇正確的洗護(hù)用品，還要學(xué)會(huì)正確洗發(fā)護(hù)發(fā)，如洗頭過程中切勿邊洗邊梳，最后就是要正確地吹干頭發(fā)。了解這些，才能更好地預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的問題。
1.洗發(fā)
(1)洗頭前，先準(zhǔn)備一個(gè)木質(zhì)或者牛角材質(zhì)并且梳齒較大的梳子，把頭發(fā)梳理順(從發(fā)根向發(fā)尾梳理)，先梳順發(fā)梢位子，然后慢慢上移，最后由發(fā)根至發(fā)梢梳。
(2)用溫水洗發(fā)，切勿溫度太高，水的溫度一般在37-38攝氏度最為合適。過燙的水會(huì)傷發(fā)質(zhì)，水太涼又無法去除污垢，達(dá)不到清潔頭發(fā)的效果。
(3)先把洗發(fā)水打成泡沫，接著涂抹到頭上，然后一邊按摩頭皮，一邊小心地搓揉頭發(fā)。注意，不要直接把洗發(fā)水倒在頭上。
(4)先用洗發(fā)水把頭皮頭發(fā)里的污漬清洗干凈，女性指甲較長(zhǎng)，但不要用指甲去用力抓頭皮，這樣會(huì)傷到頭皮皮膚。正確的方法是用指腹按摩揉搓頭皮，如果覺得沒有完全洗凈，可以接著用洗發(fā)水重復(fù)清洗一次。
2.梳發(fā)
多梳頭發(fā)，使頭發(fā)柔順整齊不打結(jié)，也可以梳掉落在頭發(fā)上的灰塵雜質(zhì)，常梳頭可也讓頭皮的血液更好地循環(huán)。如果梳頭的方法不正確，頭發(fā)則會(huì)受到損傷。
3.吹發(fā)
自然風(fēng)干是洗頭后干發(fā)的最好辦法。倘若要借助吹風(fēng)機(jī)，首先要準(zhǔn)備潔凈的干毛巾，將頭發(fā)的水分吸除，接著再吹發(fā)，這樣既省時(shí)又不傷發(fā)。即使這樣，吹發(fā)的時(shí)候，還是要保持距離，以20cm最佳，并且使用冷熱風(fēng)交替的吹，才能更好地護(hù)發(fā)。
4.其他
女性生產(chǎn)后首先保持好心情，才能有好精神，氣血才會(huì)旺盛，頭發(fā)也就會(huì)快速生長(zhǎng)了;再者是注意飲食方面，各位要做到均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，切忌偏飲偏食，多補(bǔ)充富含維生素的蔬菜，還要多吃雞、蛋、肉類等食物;平時(shí)注意清潔衛(wèi)生，勤洗頭，勤梳頭;多多休息，不要過度用腦，要保持充足的睡眠。
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