腎虛脫發(fā)吃什么食物_如何治療腎虛脫發(fā)
腎虛型脫發(fā)其實(shí)就是因?yàn)槟I虛所引起的脫發(fā),在我們生活中有很多脫發(fā)患者都屬于腎虛型脫發(fā)。怎么治療腎虛脫發(fā)?腎虛脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的腎虛脫發(fā)的飲食療法，希望對(duì)你有用!
腎虛脫發(fā)應(yīng)該多吃的食物
黑芝麻
黑芝麻應(yīng)該說(shuō)是日常生活中最常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物之一,并且食用起來(lái)也是非常的方便。黑芝麻含有各種維生素、微量元素,還有蛋白質(zhì),可以說(shuō)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有非常大的好處。另外,黑芝麻對(duì)肝臟和腎臟也可以起到保健的作用,能夠時(shí)人體新陳代謝更加順暢,從而為頭發(fā)提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境,長(zhǎng)時(shí)間使用黑芝麻,腎虛脫發(fā)可以得到一定的改善。
枸杞
枸杞屬于藥材,具有補(bǔ)腎益腎的功效,中醫(yī)經(jīng)常會(huì)用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈等癥狀,也是補(bǔ)腎的良藥。一般來(lái)講,枸杞可以入藥、服用或者泡水。在生活中用枸杞泡水應(yīng)該是最常見(jiàn)的方法,也非常簡(jiǎn)單。
何首烏
何首烏與枸杞差不多,都屬于藥材,一是補(bǔ)腎非常好的食材。自古以來(lái)就有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的功能,并且何首烏還可以促進(jìn)體內(nèi)造血功能,同時(shí)能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),從而存進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
山藥
山藥性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
治療腎虛脫發(fā)的食療方
壯腰補(bǔ)腎湯
材料:熟地、山藥、山萸肉、狗脊各15克,杜仲、川斷、枸杞子、木瓜、小茴香、元胡、炙甘草各10克
做法:煎服,每日1劑。
功效:偏陽(yáng)虛時(shí),伴手足不溫、少氣乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脈沉細(xì)。治宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精補(bǔ)髓,
益腎滋陰湯
材料:生地、山萸肉各15克,牛膝、澤瀉、丹皮各10克,丹參、山藥、枸杞子各30克
做法:煎服,每日1劑
功效:偏陰虛時(shí),伴心煩失眠、口燥咽干、手足心熱、面色潮紅、舌紅少苔、脈弦細(xì)數(shù);治宜滋陰補(bǔ)腎。
菟絲子茶:
材料:菟絲子12克、綠茶3克。
做法:將菟絲子搗碎,加冰糖適量,與綠茶一同用沸水沖泡,10分鐘后,即可飲服。
功效:此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶:
材料: 益智仁15克、綠茶3克。
做法:先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。
功效:此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
蝦米茶:
材料:蝦米10克、綠茶3克。
做法:用沸水沖泡15分鐘后即可飲服。
功效:有溫腎壯陽(yáng)之功效,可治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等。
胡桃蜜茶:
材料:胡桃仁10克、綠茶15克。
做法:共搗成細(xì)末,加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。
功效:此方有溫腎納氣、止遺、興陽(yáng)事之功效,多用于男子性功能低下、滑精早泄,陽(yáng)痿者。
核桃芝麻粥,
材料:取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。
做法:將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1—2次食用。
功效:主治肝腎陰虛者,頭發(fā)成片脫落,進(jìn)行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適,女性可有月經(jīng)不調(diào),男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
何首烏煮雞蛋。
材料:何首烏100克,雞蛋2個(gè),適量的蔥、姜、鹽、料酒等
做法:用制何首烏洗凈切長(zhǎng)條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝?nèi)サ皻?再于鍋內(nèi)煮2—3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。
功效:氣血兩虛者,頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。
女性腎虛掉頭發(fā)的食譜
枸杞子黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
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