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男生脫發(fā)怎么預(yù)防 男生預(yù)防脫發(fā)的方法

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  生活中處處都可以看到禿頭的男生,那么為何男性總是容易禿頭呢?有什么方法可以防脫發(fā),下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的男生預(yù)防脫發(fā)的方法相關(guān)資料,供大家參考!

  男性禿頭的原因

  一、遺傳

  脂溢性脫發(fā)不僅要看父母,還要看雙方的家族,如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫發(fā)發(fā)生在女方,癥狀比男性輕,所以有時病發(fā)生在母親一方癥狀可能不太明顯,而在舅舅會更明顯些。但脫發(fā)女性比脫發(fā)男性攜帶更多的易感基因。

  二、年齡的因素

  男性脂溢性脫發(fā)必定是在青春發(fā)育期后才發(fā)生。如果你也是在這個年齡段的話,那么就要注意從上面的原因做起預(yù)防男性脂溢性脫發(fā)了。

  三、重大事故

  當(dāng)遇到重大事故,會使許多頭發(fā)同時由生長期提早進入休息期,而在二至三個月后出現(xiàn)重大掉發(fā),但這種掉發(fā)通常都會自己痊愈。

  頭部按摩防治脫發(fā)

  1、推擦腦額

  用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。

  2、梳摩頭頂

  雙手十指分別放在頭頂兩側(cè),稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

  3、叩頭、揉發(fā)根

  兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動作,揉擦整個頭部10余次,也可用梳子代替。

  治療脫發(fā)的食物

  1、脂肪低的食物營養(yǎng)學(xué)家提醒,在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā),那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物,同時還要注意食物盡量以低脂肪為主,這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言,在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物,這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。

  要想預(yù)防以及治療掉發(fā)的情況,在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物,而對于富含蛋白質(zhì)的食物則應(yīng)該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等,除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

  2、綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒,在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物,而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

  3、營養(yǎng)的食物如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話,其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主,因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物,比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。

  女性不僅僅需要通過食療來增強體質(zhì),同時在日常生活中還應(yīng)該適量的多運動,參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭發(fā)吃什么好的問題上,各種富含營養(yǎng)的食物是必不可少的。

  4、礦物質(zhì)食物出現(xiàn)掉發(fā)的情況時,在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。

  防止脫發(fā)的方法

  1、不用尼龍梳子和頭刷

  因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。

  2、勤洗發(fā)

  洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

  3、不要使用容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死的洗發(fā)水

  比如脫脂性洗發(fā)水和堿性洗發(fā)水。應(yīng)該使用天然無刺激的洗發(fā)水。

  4、戒煙

  吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

  5、節(jié)制飲酒

  白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟ldquo;休息rdquo;兩日,(即停止飲酒)。

  6、消除精神壓抑感

  精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。

  7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

  吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

  8、多食蔬菜防止便秘

  要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而ldquo;弄臟血液rdquo;,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

  9、空調(diào)要適宜

  空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

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